[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.76+ B6 D* ~, R9 `5 B% r: p. d

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喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 j' |+ }& g  `1 `9 b5 _9 ~

早餐吃好：
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水：5.39.217.761 G& |; n7 q3 V4 N
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5.39.217.768 B9 i' [1 R/ x" R" f
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常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G: [9 ?, ?" s1 J* L( T* x
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。5.39.217.76& V) I0 T7 ?' i  l9 A6 o
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常吃果仁：
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb- {) a6 I* O! {2 q" P
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：5.39.217.763 N5 f( J5 n- N- j2 m! N' t) p% ^
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。

經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' v1 {, `7 }
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.76% a: `( n% L( Z. K  }

多聞花香：
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( L4 J0 P6 p# q0 q5 T

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發表於 2007-5-29 01:09 AM | 只看該作者

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。5.39.217.761 E4 f! ~5 f* U" n. i; v
多謝您的分享！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R% @$ |! {9 b, J2 K
但係我又好難做得哂！

喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！6 R- `" O+ t3 |" v+ f" T) c
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！" I& d x. z+ r3 X4 U3 ?! D" A( ^4 X e
其他的我會努力試試先！* G* x. `! M. A* R