[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。5.39.217.76, o/ l2 f* K* F) n
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”4 g' b& J1 m  h  E: S# U' `- _
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喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 c3 F4 F% ]$ b) c, J
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早餐吃好：
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。# f, v/ n% W( V# L1 E; f
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多喝開水：
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。8 i1 K  A& o) [# p
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常吃香蕉：. Y7 T2 \9 _$ g! y* Q1 l
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

常吃果仁：5.39.217.765 Y8 k+ p8 D+ l5 M* g- d
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u! v1 a, `7 l
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。5.39.217.767 O- Z) o2 {5 W9 b7 h

呵護皮膚：
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.76  a3 X) W+ u6 x0 `4 n% |
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經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb) P" j4 E4 o6 R. s  S4 g( c1 O! [
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇; E2 ?* c! P7 b/ w
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多聞花香：
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb' `3 F+ ?) f+ n

戶外活動：
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。( V% c! i4 f+ [' G- X7 O/ C8 Q
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lux1261

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發表於 2007-5-29 01:09 AM | 只看該作者

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。5.39.217.76* \' R9 m8 J7 Z1 [ r8 C
多謝您的分享！公仔箱論壇- |( b) P. S5 u% Y/ X) F7 h
但係我又好難做得哂！

喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、5.39.217.76' J: Y8 m! `) v, H, E3 i& A9 }
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、+ `8 c* s, \8 A- P
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！tvb now,tvbnow,bttvb+ y# r# e! |8 c/ }* ^
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！7 Q4 V% M5 Z0 _0 }4 Q( \
其他的我會努力試試先！