人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
- k1 s! g& w5 E! U. L這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇( p" S4 l A$ N# E& Q+ p8 }
7 U7 g8 ?: C0 `9 s: }; @) Q( ^6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; z- _4 d, j. a) K+ Z
喝杯牛奶：/ s) v8 z9 O3 p3 y L
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
/ u8 Y" @, @- n& ]+ l6 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 C) Z6 U4 ]# Z( t0 k
早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 [- }% ?% V" y4 n: f
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
- u) G: o" O1 Htvb now,tvbnow,bttvb
* ~- }- e W8 V) p多喝開水：
1 o, ` _# c4 h. D+ t$ s+ C水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
# |2 G: H8 R( Stvb now,tvbnow,bttvb- Q! E4 {$ x( m- e
常吃香蕉：0 |' V$ S+ N p0 l) S1 n
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 G5 m ?( L9 U
! ]5 }1 p, H1 r5 @& U0 E+ d& \# n; \
常吃果仁：
/ K6 I) m8 T3 j2 i' q5.39.217.76因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
' L! M: v& d; u: _5.39.217.76
( N/ Y; O0 B5 C: B# L講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# z' O9 d7 s$ ~0 Q4 f8 |
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
2 S" O7 B) x @. s! ctvb now,tvbnow,bttvb
+ b3 b5 @9 t: a- s" m公仔箱論壇呵護皮膚：
. C# h( ]4 p o如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
+ x( w6 i& T* L6 ?) t, K& v2 p% {. Q% ]8 o! Y4 {" q& {
經常遊泳：
% a U3 g7 F+ s2 E2 u公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& u: k \5 I {
tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 O+ ~" ?% K5 W% h3 e( X
多聞花香：5.39.217.76) s' X6 e. `$ I( U: |( t9 ^
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。5.39.217.76* Z5 a; r( i$ L6 B
tvb now,tvbnow,bttvb; y* b' ^+ |; m0 k. G
戶外活動：公仔箱論壇& ~# U0 O6 X8 ?8 u, [
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
* O" H7 N( n; p, W( f. t3 p7 p
# U% i- B' X0 {- k# i; ?% ] |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！5.39.217.76' h) G+ I. }& V0 f
