人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。5.39.217.761 p8 v+ \3 j* N- v& Z. U% f% m3 s
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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% X* p) \- V$ H5 L5.39.217.76喝杯牛奶：
/ w0 m# h1 ]# g* a* Mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇# F4 A1 ?) f* [' y7 V; s" a
: X! G+ D- s9 B, @tvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：3 n5 E$ K3 ~; u) m# {
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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: v. P4 a; M& u2 F4 S6 J5.39.217.76多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 N6 |& }3 v0 }% f! D
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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, g1 R, u1 D% c8 _公仔箱論壇常吃香蕉：
8 R$ c4 T* O* l, W' ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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0 d9 L1 Y9 c2 t# y" ^* b公仔箱論壇常吃果仁：9 p) y+ G9 A A2 T4 W/ g
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb% z3 L0 Y3 e0 q5 H1 S0 U. j
% [* @6 N! E* ~- j& M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生： o/ Y& j3 Q9 S' o4 \9 X i
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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* `2 h- E+ D4 {6 x- m X公仔箱論壇呵護皮膚：
: W( _# C5 ^" z9 M! v. u; f7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5.39.217.76- A2 u6 G# z$ C6 G" N# ~( @* b
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經常遊泳：
9 F" x3 q- \7 X. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
( e5 V) F% j% R7 u' V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v% i2 S3 q1 q, i多聞花香：
) {$ K1 A& E' H5.39.217.76植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 ^8 \; a& T' _
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戶外活動：" V$ X! v D7 M; E! A1 f8 r# C9 }
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇0 @" y# W+ h) c, p( g% D' e
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
