1.橄榄油
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; D; A% W: y- } 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
) [! b, L& P, D0 T3 Z5.39.217.76公仔箱論壇* q5 s4 p) ?9 Z7 b% W. J
2.酸奶
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1 d; @& y, L. x8 d, _6 a; @5.39.217.76 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼公仔箱論壇7 s/ A( }7 V4 f6 S7 M, [5 f
0 {! E" [0 N, o, d 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 5.39.217.76( I! D$ ?' }* x3 N1 V1 s& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ `% z' e8 U: \+ k
5 u7 f3 f9 v8 D0 }- z 4.巧克力公仔箱論壇* d r8 {) i( H+ q+ O0 W( x
( r# b N5 @* @4 T V/ R& U 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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/ X d' z+ ?. J) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.坚果
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( K0 m8 x+ D; n( m5.39.217.76 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒1 o; h, p. R. e* ~) Y" l
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( x, V- y9 ?3 m- }, p
公仔箱論壇8 u, ~2 [* O+ I( k) @. C& T) f
7. 蓝莓
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* `- X0 E/ j) A: z& N* x( c ?5.39.217.76 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。公仔箱論壇) q2 z/ e: V) T! p2 o7 v/ C
