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) q: H3 Z; F c7 h5 A$ e5 m) E% h公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇$ Y1 L8 v5 F( Z2 P
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$ m( d! J$ A: W& ^7 c0 t1 ~6 I- rtvb now,tvbnow,bttvb一、酸棗仁湯5.39.217.76& s: h$ H7 s/ ?+ N
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
1 g% X6 K8 @% V* t" |9 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 C' |1 v+ ~; x2 t) y
二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb* O8 y1 |3 u( [! B1 e+ g7 I( ?/ d
) p( H' S3 `/ J4 a, }5.39.217.76龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇- Y* v3 Q# l, q/ v% `2 S7 u
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三、安神湯
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- z* j( f! Z3 }9 d. h' Z' \將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
' ?9 A! w5 \8 }+ i0 g" p4 d2 q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g+ _$ c: ?; v公仔箱論壇四、三味安眠湯! G" Y) V/ U$ K8 F0 I$ O: d
, K5 {6 `* U. B i+ r- [ H酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
! ~8 a) y/ f: [$ Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ x! E' w4 K# o! W. |
五、桂圓蓮子湯
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, i1 o! N( }7 C7 Y5.39.217.76取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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) Y: V. u9 @: c, U7 w: z公仔箱論壇六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ p0 |9 d( L! @; _7 ?% ?% b
/ b: k1 `5 G8 b k5 d* t取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 q% v5 L2 A7 f" O0 p6 x/ G+ F
, N% Q, K6 x! g& |9 [ [* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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