一、抗衰老食品︰西蘭花
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0 E/ |" C a: g" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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% U) @3 j4 \! Z) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.76& ?' I4 ~% [% p6 B- x) {/ ]
: n) k& P# J# Ftvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.765 ?- d2 M2 _ A$ d, H
) ^ t7 B1 Q/ Q: htvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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3 X6 N# m5 c7 b9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰公仔箱論壇- |- b. Z( U4 Y6 H C
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
' T2 W$ n; O) T+ C6 P9 R0 l3 A5 F5.39.217.762、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
) Y4 q( T" c( q3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 {9 Y1 d. l5 Q0 a( ]8 u
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- J* G/ {8 Y5 F2 F- f0 ` C
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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3 N- a1 l0 C) s5.39.217.76原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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; o- y* e( m5 \9 i. }1 d( j公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇$ |% X% }; {) z% ?) @7 g* ^, d& y
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做法︰0 H4 h3 ?6 |4 M. R, m! @
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
( h5 m" k3 ~" ^5.39.217.762、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5 L& v( o" W9 x4 o
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.76, Q, c$ E; {9 M
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。/ L4 E! G/ ?0 x& h) D# L
) [; u' {4 U! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' }+ ~& E9 i$ ^6 |* ?, f4 h6 {公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.761 y8 e( S; i3 X4 u7 G
9 g8 }5 W- i. o$ b# t推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb" J- p' C. g# n/ v: q+ O
P- C' _" T) t+ k. t4 I公仔箱論壇美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.76! \5 `" Y7 Z& Q" N7 r8 Y* _0 b1 R
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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/ V- g3 [6 w; B D0 }調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.766 x. v$ d0 o a, ]
. S3 \8 g. d! c: E2 v5.39.217.76做法︰公仔箱論壇. e' U1 ~+ z. E+ D
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。! w+ U3 k% C/ c* A
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5.39.217.76 s7 j) y8 _, i9 p' n) J* s; ~
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb# f- U' \) H9 S/ B# Q
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% k. y$ u1 G2 g四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇5 ?( }" A W9 p3 N$ Q
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。公仔箱論壇7 i. {8 l& {; A0 k5 J; w, g4 t
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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6 }0 U1 ?; U" s9 ]8 X3 h' M) {$ @美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 k8 i5 k9 J$ B
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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/ ?" Y, J. J. a3 K+ B t3 b公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰公仔箱論壇, J( {, l0 J- Y; l2 F
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。9 [0 D8 F( V8 s! D
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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3 a' ]# i+ a6 p3 ytvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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8 U3 j3 I$ n" @! F8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉
1 F" I3 a* N4 D" o: W. u5.39.217.765.39.217.76% c) N0 T' x7 [
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇! ?) ?; r8 C8 r
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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3 M* Y5 y6 F; O( H" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰5.39.217.76 u, C% G, w: X+ g
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
! D9 `4 [; s1 G L& K3 u5.39.217.762、臘肉過水后切成薄片。
4 A+ E1 G/ c. F* ]) G3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
6 N7 b% b# K' c" u# U) l 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 J+ |; I+ S1 E
公仔箱論壇& K" _2 J3 z+ M; |+ A& g4 T. [4 a0 i9 L
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
O1 } g* v N3 o: p: Y) X. n1 rtvb now,tvbnow,bttvb 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 T! t' T& l, D6 e0 C; ~* k
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; X+ C, n7 p) j( r
. a' e6 F0 I# |4 \* U, N8 L7 itvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇0 k! }: Y( D# |6 w3 w
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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