一、抗衰老食品︰西蘭花
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* ?( ^' t6 s. F% ]推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.767 J W9 L2 @, x; U- w9 t$ B
, m" W8 i/ x6 w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.76) f, ~& l6 C2 f) C& \
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
2 B) |5 w8 w$ W4 V" Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c n, @2 F1 F/ D
做法︰
1 `0 _$ ?3 W$ {2 y7 F) }tvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。8 ]. k4 G/ a3 z' K, S) O
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
8 h/ q3 Y$ U/ N' F2 P6 }! V1 n公仔箱論壇3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
9 R$ {6 [5 M! ~7 P L, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: b% j1 W* u* O, z! H
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2 k; ^0 F1 `; J: Y1 R7 l! y5.39.217.76二、抗衰老食品︰魚肉
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9 M7 ? O- X0 _' u% l& M& ~* p推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），! ]; w/ }( q* |0 \7 s
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.765 F) U! \# N2 o9 x2 k# ]2 z- B# u
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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, T% L- _) g* C7 wtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
8 {" b b9 B% I. q: t! q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; }) i* X/ k. T- x
做法︰
" [0 K; O7 @5 B, O+ i公仔箱論壇1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
" H9 f% T* l! T% |, U n2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。& x/ ?6 A8 x# `* \. O6 N+ B y
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
3 u1 X- j) h$ D& q$ o8 C/ f4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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- h0 Q6 S+ d0 G" r% W& ?0 E( G! k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ @' T6 M. ] ?5 D0 w
三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.76+ ^5 W( C3 {# ^2 }, e0 M% d! F
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.76% J1 R4 u2 O( A- u1 x
# B$ c: F4 u% r4 W$ ^! I# C! \美味菜式︰洋蔥海鮮湯
& M0 r$ p6 u) x0 A1 x" [8 l& d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 a1 N& r4 X- H' ]: m
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
1 s V7 J( w7 x$ e8 b5 T) C( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K) R' f6 J5 M8 ^公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% O3 W% \# @8 d
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做法︰. f v; p* S4 H. A" i2 A! I
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
% |* s# c7 u& t+ `5.39.217.762、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5.39.217.766 m3 ?) w+ S! n( w* E0 T& |2 F
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 g/ O% M# h+ Y5 a: @, |
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" D8 R# t8 K% Y# l: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) b, o) G5 T# {" v, c8 f. y
四、抗衰老食品︰豆腐
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! P$ k' d# A2 w9 B8 W0 ^. N) R8 K5.39.217.76推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。: j. ^& ^8 [- d: K/ `
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.76! y1 N1 r& t& }3 a' i, f
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美味菜式︰黃金豆腐
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7 d& k- R# p7 V' xtvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇 N, V: o0 z1 M- w- F+ K
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
4 o: D+ ?! F' o3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N1 x( C' `5 u; r公仔箱論壇做法︰
4 z3 S# x# N. s9 J/ t/ K, ~tvb now,tvbnow,bttvb1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 m* B) S. D# Q9 `% J6 E5 E
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
7 x7 {, o& B4 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 `! C' j/ Y, G; W, `4 W
9 t2 V, ]$ ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 B) P" {4 C. m! Y- a
五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb o. d& Y! ~* N; }( W6 _) y
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% b4 q9 y) \; O% n7 ]; h; z, Y
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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6 D$ S. j, S% [/ M4 J. z7 q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰5.39.217.76/ u( @5 k+ r/ S7 U" A. M5 S' m
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
* p' W; N6 F) _% S8 htvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。' O5 \ ]3 `1 |, d/ z
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
1 F, X& T! u* p 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T6 \$ n# ~7 Y8 x
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3 a8 Z+ W* A* i, t1 M公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素
6 x! _, ]6 m9 r! X$ v1 [. N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* D; [5 q% I* T+ C3 K( @3 {0 W
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
) i% ?3 Q, e0 E3 C 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。5 M- P1 T7 P& a1 h8 H6 n6 Z, ]! W1 W1 _
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: i! e& U% q: q" L
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" e# e7 K+ U: I) n6 p' E
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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