一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb5 A) k6 U3 [0 E- `/ o! a; a
8 Y# D6 h4 x( U: w- X, mtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇* G$ Z5 o: m$ k: k: ?7 G
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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9 b K& D6 g+ @3 i6 @- _) ~% J原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.76, |' w+ r' o' q( D- H9 j# G
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇; p- U, s6 s- _+ c- b) L
3 T; l2 v# M" h6 |* J; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
7 P0 z/ F% z( D0 h& t6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! x( j3 y5 p' I" K1 ?5 i1 l2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇3 ~( B& y7 G# d: ~) x
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
/ l' |2 Z* K# {5 K 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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1 b+ f0 @9 _6 J0 |% Ltvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰太極魚松
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; f2 u( V7 k" S" V2 M" C& V原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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" t- ^1 I) ^# i5 Q( \) y調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% o# f6 P2 _# y0 c% @2 @) l! P
# N) c r! z) n" \& `公仔箱論壇做法︰
8 h3 _0 a; n/ `* f6 i9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。0 O7 C6 A! f# [8 Q6 M/ l2 L
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。/ O) s4 e6 U+ |6 k
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
+ [' X7 V- B5 ?! |) g1 q8 Stvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。8 q1 ^" Q/ I9 d7 t5 m. ^
! k3 a: A/ n, \公仔箱論壇公仔箱論壇! Y* P9 x' l: y3 k
: ?" [" R# E: a三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.761 u; f' u# U# H0 ]: ~. h# j
/ Q, x, r% R3 ?5 f6 t) I* l公仔箱論壇推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
# G1 L5 N' n# J& ~7 {/ }+ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& K' I$ u ` N. S7 E% b2 e; J
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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1 G! T# J. r" ~) |0 V: S) |7 i/ ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯- r% H _" S3 B
$ z. D3 ^, s3 v: ~8 d$ M做法︰5.39.217.76" q1 S4 c" a% k( w+ S
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb( {9 ?, _' c4 |. X1 s* W
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇$ {! \- r1 L! a
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 f) e2 a9 l- w% p! p- p+ H
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2 Q0 p2 S3 |4 G4 h& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R- ~) B5 \! K: z9 z5.39.217.76四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。5.39.217.76' s+ j6 m5 c _3 Y# K H
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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f3 y8 o/ r: f/ s5 O5 A' O6 ]tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 g0 x) W% \" i6 L7 n
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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- ^/ A. v o' X6 _& l4 _* h: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb: x1 Y( C1 D+ H2 O7 n9 T% ^
+ } s; Q+ s: s+ p# S; G4 f做法︰% G$ i) U7 a" l0 w7 X
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。3 e# w. u9 v7 C R5 F k% Y
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。' \3 H1 ?7 O, T* s4 @0 A
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4 g2 |& o6 o; K' w3 A3 X( q五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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2 U+ P% ^# v$ O0 t: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B3 q) d: ~% U W* m
% L# @4 a" L0 n4 s+ n/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb( V# ?6 \. ?, |2 A# |
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇) `% D$ N/ j) h. B: }) @. Y% |$ t# u3 S
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做法︰tvb now,tvbnow,bttvb- b+ g9 m. J6 d6 p( `: ~3 o0 Z
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" C* E4 M: }$ A2 t
2、臘肉過水后切成薄片。
2 C, b5 X E L$ M# |: L3 @公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，6 D5 a7 H5 g0 {. V# ~9 K. `
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素* g$ k) b; n# m
/ r, c5 A. S) x# P+ \公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
; Q+ ?- A' T1 N' y6 u& }# N, D 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。tvb now,tvbnow,bttvb& V" p: Z2 I! j4 K8 A. h; c
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇9 K. B# X$ }8 r) ^
& p6 \* \7 I" a' C0 T# D8 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
3 p V- q. m2 @9 l% T5.39.217.76 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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