[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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4 }; T7 K" u6 h: X1 X- N8 d深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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& s/ D( j/ C* k4 m8 b7 m' r) [tvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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8 ^% C; i5 N9 n( Q* w, ntvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。% V8 r9 {) S! ^* \+ W& C' v. t

+ S1 Z; L( w5 {泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
" t2 O4 d0 v; P悠閒的泡著茶: ]: X7 S, _8 O# Y% s0 L. u1 \
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb! N1 R9 S( y- @0 Y+ r% h
還可以保健康喔 哈哈tvb now,tvbnow,bttvb# p4 P5 V: G4 `! b) {. ~+ h. |* h  X
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
! v: g6 V1 F) s" v/ {3 F5.39.217.76綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，