放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
5 n' \. w- Q8 y" @' B5.39.217.76: t) @# ^ t) j1 j) t
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
, X1 \8 A; v1 C# Q5.39.217.766 D$ q4 Z) J1 v! i
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
w3 k$ R: m3 d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p# r1 Z; N {3 ?tvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# t0 q3 M7 R- v7 x y4 Q
- C5 o% @% k) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb" G: i& {7 M+ T; A+ C- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 |1 |0 t+ W$ `: L
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。$ E9 K3 ^9 q- p R8 O& h: @
tvb now,tvbnow,bttvb: X$ L3 O2 q2 Z. n8 k
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇0 _. {) W1 C3 w! V* x D6 N3 H
|
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
