[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。: u9 N) x5 Z& b* x4 a  y

/ Z0 i# d! o% C4 ]1 B) l5.39.217.76深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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% {3 {* w* h7 h; ?9 u1 D$ u& J  S, Stvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。1 D9 g; K8 v& H* d
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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: E' T! h5 ^9 T" o1 V4 I2 k% @tvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇) j( _# t, R3 U& i/ \, z7 p) c

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了5.39.217.76  O8 `( _# p9 ]) v1 B* d; o5 \
悠閒的泡著茶! |7 x' E6 d1 m6 w1 X) T2 a
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb  `( c! M: I7 G6 ^4 H' _* ~6 `/ h+ G
還可以保健康喔 哈哈1 E1 J# s, Q$ b) o, u
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
# G$ ^$ v4 W) T. k1 N6 Z) P3 c  E0 |公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，