冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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# S: F4 K2 w9 v" Y; P, Y5 }% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 $ i5 ]2 j! D# a9 ^6 E
* N" V7 T3 N9 ?3 V5.39.217.76 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 5.39.217.76) X6 U* A' W1 ]: o
: r7 e8 ?. U9 J公仔箱論壇 具有降火作用的茶饮
2 [6 a8 d7 ~3 \; T! t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 u4 e5 [5 _8 K. d+ g. n
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 公仔箱論壇0 P- a% n0 c# M1 _
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: R5 }5 R" W- ]tvb now,tvbnow,bttvb 降火菜式推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& v9 p! r% }% H. M# w
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，tvb now,tvbnow,bttvb! s Z. O, B; @2 y% q3 p. a
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 9 y2 N; n- `' j( ~% t
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降火粥饮推荐：
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9 D6 G. K g) V/ u$ Z5.39.217.76 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
" P% _8 v" b6 _* h: w8 s/ L, s/ l 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 J) f" k6 D+ J
( ~) R; z1 V) z4 e C6 \3 R& z1 p# }公仔箱論壇 推荐两款降火美食 |' o' i/ p) a' g
4 U3 P& K* H! @/ H3 o NO.1 山药芦荟鸡煲 公仔箱論壇5 t* r8 f. z% ^. e% u; `& i
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 ! Q u/ {9 K" c3 d- L
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 $ S: Y o: \2 V3 B/ p
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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/ ]) U: u' W3 }6 Z8 C NO.2 百合绿豆汤 公仔箱論壇+ Y8 I7 }/ ~ T. ^$ ~+ z! D
7 ]. s) y' F3 ~7 q `, J& M9 t7 e0 w公仔箱論壇 靓补食材：百合、绿豆
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2 \$ r0 `5 U% U/ F% k1 o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，' w/ F O6 Q6 M j: z1 g
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 5.39.217.767 R: Q% ]7 M" l. X' E+ {- i) c
C! v$ M {- {3 b5 _5.39.217.76 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。公仔箱論壇8 w, o5 j' e* S' ^3 u
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- }4 v9 h7 d4 O! C" j. {5.39.217.76 小贴士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- ^" G) J \! a* O. ?8 e
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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