冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 5.39.217.76+ ?2 Q z! S5 d$ G3 Q
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( y. H$ p# ?& H8 H) v5 N公仔箱論壇 降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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% a x3 v& R3 T; b& q- Q公仔箱論壇 具有降火作用的茶饮
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. H# i0 O t: U公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
$ G$ n" ~6 |" `0 t8 m/ P) F. g1 a, {( X5.39.217.76 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 5.39.217.765 n* f+ R* k$ A1 E, s
. ?) h$ d: D% r8 T& u9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降火粥饮推荐： tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 O, B& Z$ R4 C; {
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，' u0 _8 c! ?1 E! x R6 ^& u
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 公仔箱論壇6 S9 f( a! I4 E5 `* Y/ o
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推荐两款降火美食 1 h8 X4 @( O, W. z/ X
2 e( k& s2 l1 H, n. H NO.1 山药芦荟鸡煲
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$ ]) a0 K# ]7 Z, Z* _$ F; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.76$ `8 D6 w, x/ I, s! v, d
4 l1 b" h" x; @. g+ ]2 O% a4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 q: y" s X2 Q; G
( e/ R4 ^! s. i! d0 E5.39.217.76 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 % M G6 ~) S- z6 V! g/ a3 W
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
& p; x; D: }: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* `, E* [* ]8 L- \+ ~: i
NO.2 百合绿豆汤
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: e. h& ]- i. @7 \* W 靓补食材：百合、绿豆
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% M5 [2 y) @) ~- N) b5.39.217.76 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 公仔箱論壇/ ]. w Q3 G1 Q% M; @
$ ]4 b1 C5 H$ `9 s$ t" wtvb now,tvbnow,bttvb 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，5.39.217.76( h0 d( u- L3 G
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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" t1 Y& @% n9 W, H8 }( {; ztvb now,tvbnow,bttvb 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士 tvb now,tvbnow,bttvb2 d( G& d! l' Y
) @1 Q5 v9 |3 `$ C, g4 { 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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