【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
- u0 c9 q; X8 b, X- z' ~& a ]$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G& L E+ F/ I+ {
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 ! B o( G+ Z, n& o6 B
# P0 s! s" f( t l* `
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
7 N4 _! t) F2 f# x; v/ J若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 ' h' ^& s1 \6 x2 z# y
, z& [, M- f& ^+ `1 m公仔箱論壇找不到根源的慢性疲勞
0 _- ~# h- E9 d3 Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- H* s- C; R D5 X3 x
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
1 r# j, A, k' l0 ~2 W: c5 j' Z8 @: p* Z
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
" [9 F B; L4 K& `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 o; F9 \5 q8 k
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
. q \- k1 h1 d' J7 s4 q1 Q* X5.39.217.76公仔箱論壇: w" j% s' v$ U- X9 d2 m
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ U- L1 g9 ^! D9 n8 k+ d; _, f2 r
' v& ]* n0 @( ^$ z/ Z6 ~: [# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞還是可以預防改善的 2 O2 b7 `% ^8 D9 G/ |3 I
5.39.217.766 W# C5 k \0 ~2 K3 z; W
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
9 s- ?; q; a2 B" q1 d" `" k* D k公仔箱論壇什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 9 y2 b* d6 a# [# L
0 d! g9 U- K, U, p公仔箱論壇- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 d& @8 z* p& j) a/ y
慢性疲勞的別名
" F" E* d$ J g3 J/ X+ [7 s( a
- o3 _2 y" s, ?! q# S# G慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 5.39.217.76; u3 ^, O c+ j, k8 k3 x$ W
' Q9 R& W* t4 `! f% X
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 