【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ 1 |. T/ l% N7 }7 K0 g$ {
3 W7 Q) C% p) r3 `. @沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 + |" P( v: l& j7 |/ f: E' j- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) @3 X- e6 y, M$ C
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 " P( {& b7 I O5 N( W
/ r- K0 Q* c1 ]3 C' O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 6 u+ U' s) q9 \; @$ P
tvb now,tvbnow,bttvb# t" _' R3 M8 v2 v3 {% \* i
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
! o8 _+ T! i' _+ R# d! |5 H3 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ y+ y& {$ I0 ^9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?+ t* P2 E+ H6 W: l' j( B
公仔箱論壇" R& d" r% F- S
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
" b/ R& _3 ~& ~& l5 P公仔箱論壇 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
( @$ P7 u/ L R% E& M8 G' }5.39.217.76
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 