7 j3 @/ ^, q( ]% [7 o, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S2 p6 W5 p. z) ?7 q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？5 |4 c" v' _$ v! J2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* v: j: }. @* U& F+ m% Q9 r
大陸新聞中心／綜合報導/ O* ?$ }7 L8 M/ ^9 f3 v
7 }1 L6 u0 B% y
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？公仔箱論壇* F7 ]/ d' @" E( @- J& ?& P9 [
9 H( d) V" j3 M; |0 i4 D3 r3 p1 \說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。
" V; c% F6 n, ~4 h7 p公仔箱論壇沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。公仔箱論壇7 l7 Q# y7 }/ j( N1 _
3 D! i' P8 z9 W說法2：飯前不要吃水果。
" j g9 I) L; B. K. z/ W* d0 I5.39.217.76錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
8 U4 U0 d( d+ K* N& @
0 g: p1 ]; ]& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法3：飯前吃水果有助減肥。) M4 |$ h2 C9 j2 N8 m
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
4 j! F, D+ h; d) Z' ~* a, c9 e% V% S4 [' {( r2 T
說法4：飯後吃水果易發胖。5.39.217.76, S# l" _1 D3 i- _9 [* c q i" P/ P
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。
! z; Y7 L* k* q/ Z) u: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A& o7 x* e/ O/ J* e7 Stvb now,tvbnow,bttvb說法5：睡前不要吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. u' D' z& _& D. t
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
: n6 m# X9 S2 m; x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j6 g& u9 {4 L7 V/ k" v說法6：吃飯時不宜吃水果。
}$ ~ s0 `3 j: |5.39.217.76沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。公仔箱論壇: y; F* B5 a+ |3 V+ x7 I# `
# j$ V/ A$ w7 I! J9 G8 o
說法7：水果越甜，含糖量越高。
0 [8 D) L7 x) D3 {) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- \# f: v. i9 ~9 ~
說法8：水果顏色越深，營養價值越高。
/ n4 V9 g) {9 a3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。公仔箱論壇" `$ i- r H# {9 B" q8 [! ^
7 M9 t7 t% \0 T# P/ A+ d+ K' K) H: L9 ^: H說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。5 s% l* G7 E$ d3 h$ Z
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。. o. Y* G0 l( G$ W( }
. y+ j2 r) A: M3 [5.39.217.76說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( i$ y, o/ x9 }
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
5 m" _# {) ?9 I& s2 ~, m+ G* v9 U( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?" i5 N: J$ y; n# i, I, g公仔箱論壇說法11：寶寶要多吃水果。
8 {9 k7 Y7 G; h L2 _6 stvb now,tvbnow,bttvb錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。5.39.217.76% E! G$ ^; r V# y
: M$ F3 D/ b- H$ ^" a! U( M6 R
說法12：水果都是低能量食物。
3 O7 U5 J/ o2 T5.39.217.76錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
3 W2 l6 ^6 l; J0 q Q公仔箱論壇
, d3 N! a4 o' E7 e5 I& l/ B% z說法13：水果都是鹼性食物。
' Q$ k! x2 T z' q( p8 Z, O5.39.217.76正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
- u! y0 L( D7 `5 ~
) G9 A8 w% E7 `7 w/ P8 a說法14：水果榨汁食用更好。
# |/ z% ~4 }: h8 ]tvb now,tvbnow,bttvb錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
9 C) F/ q, D. ]" N4 M! Q公仔箱論壇1 Y8 u9 ^8 l. f
說法15：水果可以代替蔬菜。5 b8 J( c" }# b- h% N5 d& D) `2 V
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
r8 t5 k5 ~: G; Z* B0 l1 M7 H/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p6 j ]3 U6 h# u說法16：『坐月子』不能吃水果。
, ]" L' b9 e5 I) s+ _$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
! J' d8 m& @8 _' m4 ?; C* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 q) [! R9 G4 |/ F9 r$ j0 m. X, m
說法17：空腹不能吃水果。
. o7 P3 k/ l4 o沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
