遠離危險因子／5.39.217.76( z- `. t% _, z4 p
食物紅黃綠 定期量血壓. f2 y+ ~7 v( D) R% Z* @1 z& s) w
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇3 U# f% q4 n! u2 H
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
- o0 S% n: N: e8 w3 ^7 ]3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。5.39.217.76( l8 |- _3 P, `% w8 a! Y' D
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
5 W: I5 O- e& i+ _' L" ]5.39.217.76三高數字 健檢釘牢牢
. x0 R) ~& }+ M8 a; ~( U健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb" D, Z8 d+ z5 Z2 j) O% T0 Q
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
# x& _: K+ \9 D* v+ k& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
; H7 J( N8 s/ a- \2 e1 N# f z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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