5.39.217.76- o. @8 d6 L( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 ~; s) G4 N, L! A
時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。
2 X8 x6 y; c( H* L3 J$ q/ w6 j0 G& I9 a3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p( z3 t' M, K5.39.217.76肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。公仔箱論壇0 j) w- p2 j( r6 j& c, C
. C5 S# Q6 ~& N4 O |; T最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
2 V9 v: {! [% X, X公仔箱論壇
) U. D6 e) o" E% J4 Q公仔箱論壇劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。5.39.217.76' \* {! G6 d- t& ]: \4 a4 g
, h; y) [# { T' X( f7 e9 u: t2 U劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。1 @8 x5 \3 L" C& Z; j p. O
! h y# x7 |7 P$ ptvb now,tvbnow,bttvb因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, j+ [' B. \; K; X6 E
5.39.217.767 w: K$ ~+ ]. O: z8 g: u
* x0 |# i# w3 |" y9 ~新聞出處:華人健康網& h( ^4 D9 r5 `& ]
; k$ n6 J% Q+ A! m4 }tvb now,tvbnow,bttvb
' E% _) ^- j# w6 Q( ~/ @ |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
