要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" w$ C3 E8 P- n( H
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時; p: l8 _2 t- R
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ e2 R8 P4 ?* n( ?
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
: q: Z) y7 g @. p% D1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒% T# P1 J0 i8 F8 m) O1 W# s: j. }
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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✱ 建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' b7 A" U( ^+ {& }& U. S' V
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
U3 n% V2 a% _& [1 ^1 ~5.39.217.76□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜# f! o2 s3 }5 \- }0 |1 x* [- e- r: N
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
( [: k" ?$ s! }* {□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P$ k! Y. a( x" M& i! w
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 / g( H2 ]$ h4 z
✱ 改善重點
% }" w3 ]9 a" C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* b1 i$ F+ n& t7 q1 L
✱ 生活處方箋 5.39.217.764 O& q1 P! t2 U4 w
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 公仔箱論壇6 k8 W. L4 R/ U# m
➤ 核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ c8 A2 O \0 U! L
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 公仔箱論壇% ]0 E% D. a6 e ~/ u. N
【材料（２人份）】
/ R! e6 a2 z6 ~) E' \; g6 B四季豆───── 70g（約12~15 條） $ ?$ }6 u8 ?) t. z8 v8 ]5 U) W3 ^
核桃────── 2 大匙 公仔箱論壇9 f) @, K. J+ K% S6 d
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
! ^, V! X& r' k: Z6 \/ Wtvb now,tvbnow,bttvb白芝麻粒──── 2 小匙 公仔箱論壇. X$ h" y P( o+ ?
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 : _; M1 o- C+ Z1 K ~- F( \
醬油（濃口）── ½ 小匙 - u* r- q& c' k2 ]4 M$ j
二號砂糖──── 1 小撮 5.39.217.76/ ]5 a6 ?& q; ?* I
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- U! @1 X1 q4 G' d! ]$ \! V5 ]) I
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 公仔箱論壇1 r9 O) Z* u, j/ s, L/ p6 a2 x" @
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
e7 H7 @2 P6 S8 n) v公仔箱論壇對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】
4 Y. _* I3 q/ E! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇─────合計80g 3 Y# G$ i" ~0 v, [$ \" S0 k
白蘿蔔─────── 100g（約3cm） 公仔箱論壇5 Y l5 P, e7 p' D4 e
酒───────── 2 小匙
' ?4 J5 A7 {( b2 V0 t! Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽───────── 2 小撮
$ E* p. J( W! N. A1 @; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柚子皮（切絲）───少許 公仔箱論壇" D2 T9 C2 D1 K4 x- T
【做法步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb. N( ?0 z( x' o) G+ A+ _! w3 ?
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 a+ q% |! {! s. u5 M( D
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 5.39.217.76# s" H" w a) Y
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 ) t+ ^% L# [+ a: b4 _: _6 s
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子
O9 j4 o( ]* P$ k% R這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】
- D2 o1 F* ]3 Q& H7 _" o! a7 mtvb now,tvbnow,bttvb茄子──────── 3 小條（250g）
* |) I+ V. K5 g8 N9 u1 S7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 , h1 p0 R$ B+ v: ^9 K0 B8 f& o
┆（泰式）魚露─── 2 小匙
% Y6 O& A" y& O$ ?8 a0 ~; o$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 醋──────── 1 小匙
2 j0 |4 e7 |: Z9 ktvb now,tvbnow,bttvb┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
* M7 x3 ]! i) j# e. I# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 紅辣椒（切丁）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb' H2 s- z2 E1 }5 y e1 [ n, q
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
+ T" S- ]8 \( B! ]8 @. O+ l; |& Stvb now,tvbnow,bttvb┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 公仔箱論壇, @# T, I6 |* e: n" N
【做法步驟】 : Z9 D, K' j2 o8 w
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 6 Q# m0 j8 l8 R) [
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 ; q2 R, O D! [- b+ ~- k. s) t6 \
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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