遠離危險因子／5.39.217.765 M- s* ~4 n% D0 a
食物紅黃綠 定期量血壓5.39.217.762 ~& ^4 y1 [# s5 {# v6 Y/ g
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
3 @& n/ ?, g3 q8 C5.39.217.76飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# e7 y# M* L* q# T$ x' |
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
2 \ G8 U5 i, S# m. O9 ~8 j5 @+ U" r5.39.217.76王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。5.39.217.76% {! _6 n. f! o& A( H' a
三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.768 c4 k/ p1 b/ _* Q- m
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：- P* r+ _2 O, Y8 h! } |4 Q& O
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
( ?; h# z1 z) \. Ptvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。: d6 P2 r! b q/ c+ K: U
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
( c* [" t% d# y
- F) [6 D+ m* _3 z3 i$ w
- ], ]! n& e; ?* A$ w6 g4 O& q, O! ?5.39.217.76 | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
