吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？0 G+ J4 s! Y+ \0 T. W0 m" ^
5 o) K; e- W* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- D1 G+ f; M K2 X8 e
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。3 l7 U& G' _+ W$ @
9 y8 |& f) e% Y$ v5 g0 T5.39.217.762. 防止蛀牙5.39.217.760 U9 Q, }% w) }. Q
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.761 |5 M" T' S( W% r
. h5 R5 R( `( E# l: X5.39.217.763. 控制血糖
. }0 m5 H% q0 x3 k0 { N8 b對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感! A3 m0 {# v; g0 x+ d! g
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.76( x! ?- O) O9 C" P; m
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5. 減低氣喘發作
' _4 R% V: _$ D* H) ~研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.76, S6 c0 M& j. D- i8 t0 i
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含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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( K/ w& c: T. c0 v. `( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# H% K3 {$ F$ y
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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