吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症 K% s d: `( X% ]+ q r
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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/ b4 e( \& p1 X3 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
9 N, e3 e, h" ?3 [- y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇/ t3 U( ~2 m5 Y* E( }4 m1 F5 P
6 I0 P2 p& @! W2. 防止蛀牙
6 x$ V' C- s) o4 @. O0 |% L8 E& Q5.39.217.76雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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7 x% v; z) _, F9 y$ K公仔箱論壇3. 控制血糖
9 ]% s" K3 M- \" Y$ T+ \5.39.217.76對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5.39.217.76, ~- U: H! p$ M/ j* ^1 k, J, O
! G; X, h/ K6 P- M4. 減輕疲勞感! F( W) y4 t. e4 m Z7 E, {
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ` y* \. R# V0 |% Q
/ `9 u' N( H! ?& D$ R, F5.39.217.765. 減低氣喘發作
0 H0 B5 v( n( {公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
; } S/ a7 a5 B含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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; D2 o, i& B/ u {* _# X不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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