一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
3 h2 s t. s- O- _常見的三種虛寒體質
! M3 O/ F2 ?+ f7 K5 C5 ]9 H身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.76/ y' f% R9 a! \1 t2 N) {7 `3 _
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肺氣虛寒
# B* F& O: t5 \/ q+ b5 ~tvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 c' P+ c3 x3 i
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。3 ]! Y% @' B3 `; _
f8 }/ I. R4 {) Y9 D7 w2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒公仔箱論壇' [3 ?% v- a: H9 Y; E
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
& w: m- q4 T( O2 s公仔箱論壇起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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K" u7 f" F# n3 [9 ^腎陽不足
0 _ r0 v% l. z8 }; W( V2 P症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。6 _8 ?9 a5 r& G! a0 z; ?, A
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5.39.217.76! F# I! G' `7 G3 g0 P- L# D
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
) _7 `! t7 J) T* G2 x虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ r. E' c/ X% j* f8 W; I
' o1 F' M. \3 P8 A9 A) a公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.76. Y% V( b5 O7 ~$ F! B1 B$ X
對策2：善用保暖衣物。
8 s- D5 a9 }7 ]9 K5 btvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。5.39.217.76" U! f& R, P; I, g! o0 _
對策4：熱敷＋按摩。
1 v" Y: R3 ^3 L0 r8 I3 F7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策5：冬天切忌節食減肥。! v" j* j I" R. F0 M3 W% k0 o; `
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇) A2 d) n) Y# g3 B
對策7：規律的運動習慣。
F4 A5 {: i. J T1 M5 Q5 p3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) a. o5 {2 Y4 a# y- `- p" U8 i" [' D
Note！腎陽不足，男女大不同+ {; m& G! X& F$ t# ]3 X. G
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
8 d* e7 v$ X3 |7 _公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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