遠離危險因子／
/ Y+ I: a& ?, M5.39.217.76食物紅黃綠 定期量血壓
0 L2 d- w2 m1 t/ P$ Z" V想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
3 O9 d _8 G, f& P飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
7 `# [8 {) b& l" }+ v$ Q9 O' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。1 e- }7 Y6 m7 I: ?* N( P
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。4 I/ n4 O" k& m4 A! @- G
三高數字 健檢釘牢牢
" e. v9 g* n( z公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
% r2 t5 B4 ]# L公仔箱論壇● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇4 @0 S; y9 ^& m, {& B; E7 U
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇, `1 `" H% K9 d& X+ f2 ^
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
5 E; G! s# b7 K" f9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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