遠離危險因子／公仔箱論壇# F* l- ]7 i8 [3 q
食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c9 r& a" K% n
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
" V, b( N+ e1 _# c! @: R公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
1 A% P: O+ d* Q6 ]' S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。( @+ W0 a9 h: i
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。& z% U. {! i3 `9 `+ t! A$ O
三高數字 健檢釘牢牢
' i5 P e' N3 e' b3 {3 }tvb now,tvbnow,bttvb健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
* ?: B6 Q8 g9 ?' dtvb now,tvbnow,bttvb● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。. B3 S2 n/ C7 G' T. y, }6 E
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
A( ]* \' e3 Q. G! [- H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
' Q& F7 a* @3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" {: W- y& W8 y3 }
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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