1.蘑菇
1 f, F t4 m# P+ q5.39.217.76由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
# L6 K6 b, ~6 W( v9 g6 E3 \/ S2 M3 x公仔箱論壇蘑菇是很好的肉類替代食品。公仔箱論壇& V9 O+ ?" ~: D- M0 y# `
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2、酪梨1 x% @- l- \& d5 D+ P1 @
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
( H' _0 u4 Y- d8 G公仔箱論壇恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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4、牛蒡
9 m; w( W% I, D6 q5.39.217.76牛蒡能促進腸內益菌增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z+ ], o( d- O
/ x$ {, Y, b+ F `* d6 K. @ G/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蘋果5.39.217.762 `* J9 Y. w B$ S
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
+ V s: G( y, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
$ U( ~5 b# |) o: {0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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) M+ }- W& Z1 f+ T5 R4 s7、杏仁
: R8 k, r6 o3 c' }: Y. L《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！5.39.217.769 t( H2 E9 u0 b# x
0 C# F6 R, d! B3 _" ?公仔箱論壇8、漿果
! o% \/ Z0 i4 c6 Z黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
6 f3 |3 w" x$ A( P: t糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，2 D" w% G/ s5 c. a$ a
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。2 h4 X7 K7 j$ d7 \
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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