1.蘑菇
7 t" v _9 n! L公仔箱論壇由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，5.39.217.76. k, E8 C3 K! E' Z ^
蘑菇是很好的肉類替代食品。tvb now,tvbnow,bttvb" `' f4 a1 D5 |0 f( `% \: O% i- @; k
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2、酪梨
% A0 X4 d* e/ mtvb now,tvbnow,bttvb酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，5.39.217.763 h+ ]1 b' `9 g2 ]) p6 B( i
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
4 [" u z$ g5 Q+ N& z5.39.217.76公仔箱論壇' {3 C9 t& Z' z& c$ \' l9 ^ j
3、菠菜5.39.217.765 c6 b" C# u1 H' k# ?
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
9 H( U& g* o6 `7 T7 Ltvb now,tvbnow,bttvb增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& w/ g c$ f& Y
4 J. S Y5 a* |8 A* z3 `: }tvb now,tvbnow,bttvb4、牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb8 x# K) ^/ |" y% B% T7 u/ I
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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& q0 Q- O* O9 P9 l2 Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蘋果2 G# i2 _8 ~ |6 l8 k4 t. z5 Y
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
5 f% \" C. }, j7 e5.39.217.764 ?' ]: T J4 C- v Y) A! Q t
6、豆類
2 H, W( K4 G5 ]2 w5.39.217.76豆類是低GI食物，富含膳食纖維、5.39.217.768 o% G7 A$ k' |* y+ Q
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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" O& s' a+ c8 j1 t/ d% |1 T7、杏仁tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 t- a$ Q' _& H
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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( \2 @, m) {, S. m! _5.39.217.768、漿果
2 S. n* d: {0 P, ?( k4 G9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
3 X7 L% x: f7 x4 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. X4 r2 E" e R4 h, F
9、糙米' c/ [7 Y8 y u
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
9 @. ]' a0 C, X& }可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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