番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。8 ?8 R, |6 g) C2 ]3 M
別名：甘薯、山芋、地瓜! k( ~! H6 C2 s5 S
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 W' Q, ^( {6 F* g9 q, q+ a
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
3 @( A- l7 q3 b1 j1 d公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.760 I; O5 K, |& h
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb' F, H) f& X1 D- P! }; i
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
! B0 n& q1 M/ Z1 U3 Y: Wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
% L# [ J% [. z5 N% |- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
8 p$ e1 N0 v" O) _奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb- b/ j7 z. _$ | M8 z8 s
溫胃潤腸、改善便祕
7 }5 b: w6 @- f, \' R* m! `0 o5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克" }. T. e/ ~0 _, D* Z! R4 E
材料：7 L7 k' w9 i& @% T% m
番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇- x9 q1 d* o9 ^! x! q+ c
調味料：
: B7 z4 S, O: {" ^( s+ q白糖1大匙，肉桂粉1小匙9 X8 {4 V" L1 q0 k! u. G
作法：
. o4 z. ~% R- ~% t5 x2 r公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
- h6 R4 X/ A+ q5.39.217.762 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
) N) }9 o2 t8 f: d; P3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76- }- [1 Q) E2 L# W
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？0 `& f H6 x; e7 `" F0 t. Q- m
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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