番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
( m# \- R r+ P3 Q; d/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
" I) ]# ?. H' f0 @1 p主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
: Q3 v, f, ?. X! x; ]. J8 m' b/ w排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
; j, Y9 U- ^9 P- M; o3 y公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇; u! ~! ^) N5 v4 p- A, Q# q' [( F
適用者：便祕患者、兒童、老年人
7 Y9 j2 a4 x8 N) }5 h5 N E$ H不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76; H% y9 K2 @' e1 O B0 M1 d! E
為什麼能有效排毒？
1 A* i: \$ u+ G8 T. N; h& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。" v5 V8 [- ]- K
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb g8 `4 c2 v& B- `4 B
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.76* \9 Y( A+ A6 T- h7 Y7 O0 N
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
$ G6 R% g% K0 l, _# |公仔箱論壇材料：% B1 i$ `; q- m* z
番薯2顆，牛奶1/3杯
! v1 h8 L1 G$ J& e調味料：; i! R* _6 ^8 ]9 [
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
0 [& S5 u! [( X) R% L4 H& z* h5.39.217.76作法：
! i; r. n4 ?7 R) J. m8 W5.39.217.761 番薯洗淨，去皮切塊。
! i6 Y& Z7 ^& ^( `3 y! X5 B2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。% F% z1 h O' d6 ?7 {( e+ ?7 f
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# v9 N5 }4 N# S6 s# k# Z# |8 D公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
' w7 E' B7 D, H5 j番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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