% }2 J t9 i% n5 v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
( {3 e2 }3 p+ E+ e" \5 W1 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: ? r! m0 d' @$ ?7 x0 T1 }
 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
! R4 M: e: O4 n# f, _) b1 u: }5.39.217.76因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：2 N, Q0 v9 n% } Y/ M" G
【除斑依3大體質調理】
9 m: A3 s% R& G) n' R【體質1／肝火過旺】3 Q7 [' D c! m$ D3 ^4 v& Z
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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7 D( N j& S8 S7 P) w! e; E 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb& ?, g4 M! @& G+ ~
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★桑葚菊花茶5.39.217.766 f/ F) e0 l. `2 M
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
/ ?$ l2 b! k- K; o5.39.217.76做法：
9 c0 Y2 E8 h$ H1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。5.39.217.76& N% d0 B4 q+ Q9 I! D
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.76% H2 q% k$ w9 \2 [; `( g
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.768 |) b N! `) N- c
效果：
% w6 h" Y5 f( w3 s5 I5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
q# s+ ^0 q1 ]【小提醒】：公仔箱論壇: }0 o1 c# ]5 d8 [1 A: d! V
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。4 @; v! b3 j0 e( l* Z
【體質2／腎氣不足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% I* m* q4 j$ w, ]
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
9 d2 g7 J3 x$ w- N0 O8 X" N! P公仔箱論壇★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& K) |% r- u, y8 E
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
- y6 y+ w* P8 v" [做法：
: {4 l$ x- S. b: Q1 L1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。. g% @% k& l! H, _7 p
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb# s. v1 j5 O4 K* _7 f
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76- I: H9 R, A& o' D- O; Y9 K
效果：
% h: a' A) m, ]' J/ ~公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
) t: F8 z8 l1 @0 R$ b, B$ ttvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
; Y, f+ Z4 d; b一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
5 D. l1 d- u5 [$ B4 w. \& }! P. x! i公仔箱論壇【體質3／氣血不合、血瘀】
1 l6 W- C+ P9 o# _8 |3 e這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# J0 N ^; L% f8 \1 s
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★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. r' X9 c! ]0 M% K# j
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。9 @6 T4 R: K) v1 |* E1 G
做法：公仔箱論壇2 E4 B' \! n7 Q
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
: p( q" w+ _# ]2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @0 e4 S) D6 q; }: `3 ^
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
+ A1 d+ F7 y' W* c公仔箱論壇效果：# v H* `3 C7 S( j( q
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.76( o/ _5 I- G1 X
【小提醒】：
" z" J' Z9 t* S. X由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。( T& P6 u, R; Y9 v' G% x/ W8 {
【中醫師小叮嚀】：% R' \- Q6 Q2 w" k: ^
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: T# f6 l: u
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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