# m; e0 z$ f$ h* R4 I: M7 K時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。9 {) B- N$ D" @" Y; j8 p
* {: x+ s4 a1 ~6 Z* N K- W9 a5.39.217.76黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
7 _( d* }9 O, w; C因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.76& o* y" N* ^( _3 B
【除斑依3大體質調理】5.39.217.76" I9 M: v& k/ s) {% [' s
【體質1／肝火過旺】
9 i* K' S% {8 A- ]* l# V公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb U5 D7 T) Z% b) J# e8 |* ~
. l& ]- l2 k0 s' ~tvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
, p2 P! p- m# l8 }, Q/ J- M* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( `5 w" i# _+ U! N
★桑葚菊花茶
6 u% w1 V5 C2 {9 q N公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
' {9 _, c5 ~' Z! p3 c3 C2 E做法：
3 e3 t& }( q$ F. {) T' [1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
+ v* k% c- R4 Q. V" t" P; v8 m# Q2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* r) w j6 ]7 B% l! E公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvb now,tvbnow,bttvb" {) r' b! ]8 d% ~) X
效果：
# i( r( s: M) y" D# i- J* ^/ u9 Qtvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb" G6 z$ J8 R) ]1 C! h
【小提醒】：
0 `9 K2 l/ O. F R. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
% R$ B5 a' t4 d+ @! m4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
. b( g5 m* q* w% Z$ _8 D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
, E& A; F% p$ c. a! l p* E& E★山藥玉竹湯
" _( S& f7 p. H% Q2 `" C5 c: F材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
# i) x( k9 Z+ z oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb( D- f' p6 Q4 u4 l
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
$ A. i) V: I5 p; K) j公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇 ?" w' W0 Y( D) D6 c
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇- x; M b; @4 \. s( V
效果：
" g4 T' i8 n; l6 ?- u1 k: W山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
6 T2 {" e: U; }- C3 |: U& M7 j【小提醒】：% B7 {" o& w* J! F N0 }2 C" ~* {
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
' E5 I D" t# }) U) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質3／氣血不合、血瘀】
( v2 l" o+ n/ a& k! S5 ]3 N這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。. r- a& Z$ ]) O8 y# N
# J% {( o4 Q/ z9 v2 v- Y 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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/ h8 R* D( f! N P5 G1 {3 u: qtvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯
, N) y8 ?1 ]+ r' |( T2 v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 C' r5 B- g* B) N
做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 V# L2 r; z% E
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇7 s6 u! I" h4 N4 b- K7 G
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
/ W- ~6 F4 R' U3 n1 q9 E5 @3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
/ Z: i7 y5 U1 \6 }" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
1 k5 D M1 k/ {* s* U( @ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
% n1 f# ]! W) m$ E5 G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
4 b2 C0 z! Q: K5 z3 wtvb now,tvbnow,bttvb由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
6 A" h% J' i" @2 E* v4 [【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76$ T2 j7 j0 V, H7 l" q* h- K
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 O$ M7 k) j T
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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