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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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& a) P: U1 \) M- i6 w% ]& y" @( `黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
2 m! q( l! ~4 W0 B9 \+ L公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
+ ^8 ~- j `; b, ?! F4 x公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇6 c! u) F$ d7 U$ e: W
【體質1／肝火過旺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% { g# z9 d$ H, \
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.76+ z! ?: r6 q; A: q- G
/ E, v0 }" [2 f1 q7 e3 J 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
7 C# f; E: p4 x q- y材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
9 `7 L. P. _2 a& u% C( I5 f- B公仔箱論壇做法：公仔箱論壇% F! V4 C+ k2 }
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
9 J. z6 |( b' p& E; C% i% f/ q2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ B3 j5 I7 D! s
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。: i$ y D. b1 ~ t2 p; y" |( Z
效果：
* o/ e( {( S' G! _+ n K公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb) ?, x( v: f8 d- H J
【小提醒】：3 K& [9 A+ D9 l$ q8 m
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。* s2 r+ r" H( m7 q3 L; O
【體質2／腎氣不足】5.39.217.76+ ~: c) v# b* M ^" U* R
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。5.39.217.763 L" q h2 X8 Y, _( B, O5 W+ R$ g- P0 g
★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- }9 F, }; M4 z( g; W
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。" g5 x4 |) p K) N* Q
做法：9 Z1 S; i. l- t$ ?( S
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 ?5 R0 d d
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
+ S2 e9 Y0 B$ @tvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
0 S9 b3 c( `& |" l" w0 j8 q效果：( I3 j$ h0 y/ L2 K5 B6 E- s
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。8 D0 V5 B1 v; h/ @( w5 J# ]
【小提醒】：5.39.217.76% Q2 y+ X0 d) T9 z1 ]4 I
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
2 u2 |" _- U9 v! b0 Z5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb( f6 p8 L" b0 i3 P& a5 i; S0 v8 n; Y
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。6 h8 R& {' P7 d0 t
, l2 |: N" m' s1 c; F4 z( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 m& R$ ?" V' B/ c# h' o) w
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★黃耆當歸雞湯
+ S' A6 {( Y; B8 P( Stvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
) j4 a7 A7 [3 ^8 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：& f5 |5 J0 L9 b! O8 A0 O
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
$ w4 U1 P5 O8 R" h3 d B5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。! f d3 ~, C" Z6 o! _4 j. r
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* K+ l' ^- @: h A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb效果：9 b7 E. j4 q" g0 E" V+ ^4 i' M
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
, a: C2 I* S/ T2 B+ ~% F$ r【小提醒】：
9 W2 f1 v W; v8 Q, C/ ^8 M$ e公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K J1 }0 S; g; z/ m, G
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; v6 l. C: e! H
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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