+ |2 ]1 h0 J+ Itvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇2 T! t) [* P1 H' b7 a* s; Z
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb! c6 ], G" Z' X, N
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。2 K6 `: f' h9 v( v' ?* w% c/ x9 Z! p
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：公仔箱論壇6 s0 D; s& Y1 g5 k/ P
【除斑依3大體質調理】! I0 X- B, r, U( I$ b
【體質1／肝火過旺】5.39.217.76* Q; [) z& p$ w! t
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W4 ?3 s$ g8 K
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。; E8 x! ? u. k! }% @0 |0 k# h
+ ]2 d9 j6 `7 X9 c5 ]& a5.39.217.76★桑葚菊花茶
8 w- g6 E+ r$ B7 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb! T% ^8 g D l; W3 S. i
做法：5.39.217.76! Q" W9 t6 i4 @$ e% g0 Z5 K" E4 l
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb* P; }! S7 l; u; x* T6 j
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
8 O1 @& Y1 @4 b& i$ g4 d公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇/ o" g3 c j- j3 w
效果：9 }/ s' T% {) \
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
+ Z6 ~0 o$ k7 z$ a! p; {$ n v" M1 vtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
- A9 E( l; r2 F d8 \1 Y) u [+ ~不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 `7 k+ |% b2 G; S4 i
【體質2／腎氣不足】
& F% C& D3 H6 P1 @- P5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 `+ j/ M6 ~% t
★山藥玉竹湯tvb now,tvbnow,bttvb& G3 V1 t7 Z+ q; w& N
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇2 R7 z0 }- w6 l: r- I
做法：+ k" v7 l6 z) b5 i
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
) u$ S- z4 ^0 @5 a* atvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb( [4 N; A8 I, F y, J
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# B: ^$ D: x* h v
效果：
4 I- D; b+ ^& s: E G公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb T2 o4 ^) @# w6 @( d
【小提醒】：
/ i5 P: z( m: Q2 F9 ?tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
' n8 W3 }) D# V. c* M7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】
- M J3 @) N& Mtvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& N0 C" ] D0 g
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 r; E; k7 y/ [$ f1 v' c3 k7 r* }8 N
/ N( {/ I6 p1 t公仔箱論壇★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb* [9 F5 M5 ?& F' K( Z* Y
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 ?2 n+ q8 W4 Q1 f) b
做法：# d1 @5 M" {. ]' j3 C# {
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^. R6 a A6 e( }* ~
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
5 }; V" T" D8 [: s3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
8 T3 E4 [" n/ U( ^& M y效果：- P1 J/ o5 @! s8 `, f7 D
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
, T& n! }: x% l% y! u4 I* C【小提醒】：
; u( e! R( {9 |+ m: u% \; j2 P由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇* v* t& y' |4 T7 K. U( }* W7 Y. ~
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.763 J8 }% J. [7 T& C+ I
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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