一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。' g0 t% [3 [$ N2 j
常見的三種虛寒體質
$ w- S0 [* z& `" w公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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/ R" L9 S' H: g4 B$ D, E0 atvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒
# h$ E! N: t+ g' c" @6 C症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇# [8 s' c: i+ ?" s- |. ~
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。tvb now,tvbnow,bttvb x) B2 r+ }& i, m. m
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脾胃虛寒
4 d5 m \9 n5 H3 j公仔箱論壇症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。3 u$ K+ u) \' Z! e F
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u7 F) I7 U) n/ y+ T
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。5.39.217.76+ A7 N+ @; n; q- H6 @
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
8 T2 q; y; o) l! Y. x! ?, B公仔箱論壇暖身7大對策公仔箱論壇* T& m0 K& J) y+ q+ y+ o7 A
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食補＋運動＋改變飲食習慣
$ l H! Z; g# S6 i' |5 k虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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* d) Q, f6 T; c4 g- |' u' q8 j對策1：多吃熱（性溫）性食物。. S9 ^ G5 V' r
對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb# C' Z* z% S5 J2 K
對策3：泡澡、沐浴。
8 a3 F; w; Q) E4 `. Q公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% e1 O x1 W: r0 ^" @2 e; s
對策5：冬天切忌節食減肥。5 U( S, g1 u6 a( a
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 U0 }4 w. ]- s- k8 p/ h- j% x
對策7：規律的運動習慣。2 H1 \, J) o: {. M! m$ C1 M7 }$ ^$ k
3 | b1 a ~) @" Vtvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同
) N8 P0 ~2 o( ~% U, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
6 h: x5 {- [ u4 z男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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