一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
% M: O" T7 ]: C( b) c( a6 ?! @常見的三種虛寒體質公仔箱論壇; j, o* N7 K9 t+ `4 i
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
; z1 U) N+ K+ ?# q- i症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。( t# q2 h2 d$ d. K2 L
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇$ K4 J2 E/ p) Y7 p8 F. d
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脾胃虛寒
! _) E) {5 T5 F; s h症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb: _+ S: I6 w5 i. Y) g! p
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
$ X2 o, ~' S7 F; J0 T+ Y( B公仔箱論壇症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
" k0 M1 [( e; z3 e4 n- v, e5.39.217.76起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
4 F! m# J% k4 y5.39.217.76暖身7大對策
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: n! Z, [3 {9 i" I公仔箱論壇食補＋運動＋改變飲食習慣
# R( Z. f$ I' J3 H公仔箱論壇虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 b7 P' S8 t3 l5 G5 U0 z1 x2 B
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
! G. N6 G) e0 ^! ?" E6 K$ j對策2：善用保暖衣物。
3 W* Y4 a) v, k公仔箱論壇對策3：泡澡、沐浴。
' \$ o2 J3 R' Stvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。
0 U# O8 ^) r; [& R- @對策5：冬天切忌節食減肥。
$ S4 X9 w; ]# D& E7 dtvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。5.39.217.769 c6 {4 h+ t1 M8 Z6 \9 I
對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇6 T* D" X# L7 i; R
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Note！腎陽不足，男女大不同! F6 L& n+ p; R7 C f
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。公仔箱論壇' p2 x- Y }7 x. G& Z$ r
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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