一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb/ j% `0 F4 v- L2 i
常見的三種虛寒體質
& c" B; b5 ~' f/ w+ A' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
- V1 F o9 }( E9 A$ D9 \公仔箱論壇5.39.217.76; L' b) N, w# C, d- C/ g# I
肺氣虛寒! s2 R; H( l+ G9 C' h
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
1 k4 j& o7 D$ Y: t0 u起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.76 B+ @7 d* z& n/ y8 w W4 a1 R; [
9 O4 v2 ?3 a1 G& q, e2 b0 v; U脾胃虛寒
) N4 x% M5 s$ x, A1 ^tvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
/ Q1 \ h4 A4 L3 @: E2 P起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
l# ]2 e. w7 j2 e' h公仔箱論壇4 U% S! L% T9 ~, U5 `; U
腎陽不足( T% N0 P9 P% M8 |; x* o
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb( a/ j4 r2 y- G9 t9 d5 F
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
& U3 H0 i* m5 B0 v2 s5.39.217.76暖身7大對策5.39.217.76- Z! c- N4 m0 h" x$ w9 r
|
a' K2 P* u5 @) s. `& P公仔箱論壇食補＋運動＋改變飲食習慣7 C4 z6 t' _, D8 [3 L$ ?& k
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
" P. v! W! d! W$ v5.39.217.76
2 @$ D$ f5 L ~, t對策1：多吃熱（性溫）性食物。# c# Q, G! m3 ^
對策2：善用保暖衣物。- ]# V6 l$ a( r4 q Z
對策3：泡澡、沐浴。
) g! n9 `8 I, p! W' s& }5.39.217.76對策4：熱敷＋按摩。
7 Q. w9 Q' V0 q1 r. ^: `, C公仔箱論壇對策5：冬天切忌節食減肥。8 L5 a. X) v# u4 k: h$ o
對策6：遠離寒性食物。
A3 h" u- ?2 X0 B# v( Y' w5 utvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。
$ M) F# q# x5 w% S4 i, \tvb now,tvbnow,bttvb
* J# ~) o- ?* M8 CNote！腎陽不足，男女大不同5 w0 T; ~1 A" N- a$ [/ }7 u& w
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, X. S- z4 X* x \8 g3 C# _
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
