一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。( h: o( F" o+ u
常見的三種虛寒體質
. }; `7 d3 G O- K+ O: {公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
8 A6 S7 E, O( N3 v' Y/ H$ C症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb' A: `) s/ J: m
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
7 B2 s& T" K6 p4 S Y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \7 O7 P1 n+ R公仔箱論壇脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb, S0 c7 t, f2 K! l# A- ?( T+ Q
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb5 z0 n3 V# W; E- S7 U3 Z1 d1 m, k
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! w* A2 l9 ]) X
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腎陽不足
. X9 F. W; B4 l0 n$ A症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇3 H* Y: J2 J2 m5 k3 p
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
: ]1 H# [6 E, L. s/ q2 X3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb5 K \( g) Q1 ?& ~( M0 c0 u
食補＋運動＋改變飲食習慣公仔箱論壇1 ?( J/ y. B2 x5 n: ^
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。) y# ?! B" H$ H2 A- g4 ^
2 s# R. ?" @) c+ B* K# p5 I8 N對策1：多吃熱（性溫）性食物。# A. q4 E3 l) L. b! l
對策2：善用保暖衣物。
/ `* V+ {$ {' b1 w9 V. @5.39.217.76對策3：泡澡、沐浴。
* I6 |; Z' S$ m# C2 `7 U) j對策4：熱敷＋按摩。
" T% y9 q+ A; C; i7 N" Wtvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。
) d: F( W4 k7 I( Z7 l6 z0 P對策6：遠離寒性食物。
! p* `, X U+ q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。
8 I8 s2 v g3 _" z. C& ?- qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 A4 s. J* m* X
Note！腎陽不足，男女大不同4 R" {, p4 W5 v7 ~0 F8 Y
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。6 ~# u* l$ D. }# ^/ v3 m! `
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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