紅燈食物
8 J! f8 w2 Q$ q公仔箱論壇1.動物皮脂tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 v' _0 ]! ]; d# j. t& S/ J
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
1 ~; @$ S J' d! F" l1 g5.39.217.762.糕餅; x& h N" N' [) O. `4 M" s1 c6 W3 l5 p
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- ?; {+ T/ ^* j! e. ~, j
3.動物肉臟5.39.217.76& V( ]! X$ p* ^. o f
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇 _1 D+ L1 d+ C" q0 U2 m% _
4.醃製食品
7 I4 @4 O6 y( g" ^) K4 itvb now,tvbnow,bttvb為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
3 } _' h# m3 S. Ktvb now,tvbnow,bttvb5.油炸或油煎食品5.39.217.764 e" k" k3 H" ?$ x. y/ _
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ e5 _2 i8 r* S$ Q" r
6.蛋類5.39.217.76' E% R, }+ A" g6 e! @
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
5 u T* b' x1 i9 t7 U, k5 j5.39.217.767.速食麵、油麵
1 H4 W( h& Q7 }3 x# C調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
$ Q/ O, @8 x: Y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb" i4 C; h- h7 \9 \+ @4 J j2 p
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb- u# p- n. g. t2 b" Y- U+ f
9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb- y4 J( B4 ]& x$ N) c4 X
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
" z4 K2 v1 Q8 s8 x, h# p& Z4 k5.39.217.7610.羊肉爐、薑母鴨等補品
7 h e& S2 o/ ]# g r5.39.217.76內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。) f6 [! H- }! y: R# U
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
5 g! f, z1 u p5 g0 }4 N3 c9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 ]) ? G4 U7 K; k; G9 u# E( }
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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