一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
+ i" y- x+ r. W) q# [常見的三種虛寒體質
7 I& F. K# e2 d$ r2 k: h3 l1 [tvb now,tvbnow,bttvb身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.76& n6 d, @* H* n: s. p$ ?
1 f' u! f& o6 ~9 @, \" e5.39.217.76肺氣虛寒
/ `# D2 g8 m, i: T! M$ @' L9 ]公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇- M3 e7 v+ i: O f) Q+ [. D
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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1 V* S" q. j3 k' Q3 t( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb- o3 z' A |8 i+ H1 d7 M9 }
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
/ F# N) H/ s- T, F5 J. u# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。2 Y8 E8 L8 V4 v) S. o8 G! L2 O$ Q& i
! [$ c( y' h) S; @0 ]' g% xtvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb3 C( ?+ Z8 R I
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 c: j$ R: X$ S) e) ^
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
9 L, O$ Q4 ~! {! O* U* q暖身7大對策公仔箱論壇0 ^+ d8 |, z! Y# t
食補＋運動＋改變飲食習慣2 u' E# ~2 Y. I* z
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。7 t( w6 t; W7 V" W E
對策2：善用保暖衣物。) ]! N& v) w4 h; m5 O! K1 z
對策3：泡澡、沐浴。
U6 U0 Q- t7 z( N對策4：熱敷＋按摩。 N; P0 j4 V; f1 Z
對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 v" L, T `+ G
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇" Z6 m s/ `7 u4 o" w9 F+ a; M
對策7：規律的運動習慣。
" a- n: ~5 g: g; g公仔箱論壇
* K6 P1 V3 w( D8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Note！腎陽不足，男女大不同5.39.217.761 A$ g8 p, D) A/ b4 P
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
- ^5 Z7 ^/ [8 |5 {$ i H* `公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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