蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 }. u9 |' Z2 r, b" a
干果
. [5 ]/ P! g' m' n 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) h z" `3 r* T2 }) H# m, @
人造黄油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 [! t! u4 P" U3 M$ s/ w
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
% l% [" }' o4 B 脱脂沙拉酱
' }+ e Q% G9 ^& { 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
- h/ D$ |- g3 K, a0 C1 y/ l公仔箱論壇 花生酱" F9 ~, Q9 _ h" P, B V
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
$ m8 m$ F# p0 t [$ ?公仔箱論壇 土耳其汉堡
0 }$ T2 i% ?# L5 T, u* _# k 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
5 M6 a" f) z$ X$ r0 t 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
! |% x# k9 E0 I, ]2 }2 u; J公仔箱論壇 寿司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 b0 p* N# J, w5 J; V' s: a |1 u
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
9 F4 P# R: g$ c3 Q! l' f6 Y- a. Wtvb now,tvbnow,bttvb 松饼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" p% |, I' X( Q
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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