秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
. a! V: b0 \$ a8 B2 b) T" k5.39.217.76
* h: y/ z+ W: ?- |1 d
" A% l, A) y3 M3 C, b5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
: Y, k6 ]: F9 Y2 r7 r* P; O0 e! Q/ t! L. t9 r; ?
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ x) {3 _+ c9 C: v( E0 O
0 ]8 s( w7 j* C' W( I
' f& f6 D- f8 v, G《秋季常用 藥食食物》
& ^8 v$ b6 V' z# V- p& N* J1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
0 r9 Y7 l5 Z: P6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l% l3 p; n+ \0 A" V/ a1 q" ^( D1 @4 h, T公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
$ ]: {8 \$ @, b0 _+ B$ p4 Jtvb now,tvbnow,bttvb% p# H! X$ Z( H. f
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇 u- a$ `& g9 B9 u. w& L
tvb now,tvbnow,bttvb2 b( p* X+ M3 Y2 }4 y
1 I! l2 ]& m U4 k1 A* N! ?! {. A2 u穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
0 \, ^& z2 O/ x8 T+ e7 h公仔箱論壇5.39.217.76# z- p+ l0 p% E; R. R8 `3 |
4 I* m9 x% Z8 `! U0 Z; w# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
0 |4 C2 f/ v6 i; F+ i% e ]% V8 C. v, {6 ltvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. L7 ?' _. C% P6 L2 I5 x0 ]( T7 b2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, {/ f0 U0 }( U. H% r7 W$ q G5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q \' M3 n9 R7 I* ?+ `
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
. q& Q0 l$ a7 ]2 ~tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 _: b+ l8 [) O- _( U
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
. A! a+ {# B( P$ b3 W% q# q4 T" {) A
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。8 n0 |! y, f$ y" l
' y# I! x! P T" s# B( W- a, I5 M
8 U( \3 v' [9 @/ f( {1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》1 O, O+ r6 F* |' k0 g
原料：
$ a; u H0 p; {& S& x- u5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。9 h: Q8 N! W8 w4 S+ V" s- U
tvb now,tvbnow,bttvb% B. p2 Q& b; `; B
製作：
* R1 l4 i7 h# L( M2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。( p' x T: a, `5 p: F
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
, w1 k8 Y* D7 T& K9 ?$ G! x2 n2 W) [) o公仔箱論壇( \1 q( Z1 N" s! L5 R/ j" `# y; v
功效：5.39.217.76. ?# } k7 |1 v' N/ ]* T* }
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
0 d: A4 ?; Z5 `* f1 |/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o' t& _+ O, z公仔箱論壇適應症：
: r, I+ e7 _0 Y( d+ Z適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
) Q0 w2 ~' N+ {7 z4 F |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
