秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.76( `) W/ n6 V7 D
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' N& ^ t% G* l' v2 O秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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7 A8 l0 T @! _6 B2 j0 D7 t( A公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。9 \# }% A; H5 _8 ]
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! E+ S6 s# H, v1 A: S+ S《秋季常用 藥食食物》
# s+ w* ?) [" X! I5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇7 n8 e3 y" Z' @
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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% d; i* l' F% u- n6 A6 i4 K穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇1 `4 Q+ w. y! [$ Z H
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- i1 y7 o3 F, T《4穴位按摩 舒緩筋骨》
- C1 u, S J+ D1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.763 r8 c7 U$ A! r$ U5 T& _) b
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76' ?5 f0 l7 \* F8 Z- M3 `% m
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇& e4 z$ u( h* x7 G9 V8 b1 |) e1 I
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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6 N$ q ?* ?- j/ M. e按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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0 v! \/ t$ K. {4 O# \: p3 F公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb0 F- I2 B, j1 k* l0 J' U
原料：2 u. `; s M+ j8 q8 ^
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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+ d4 m C0 G6 btvb now,tvbnow,bttvb製作：5.39.217.76+ U! N. Y* q1 o5 @
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ R* l' N! A P
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：公仔箱論壇0 i8 D' U( X: W+ m8 u- m- W
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。& r" C; Z" Z0 V I/ o
7 l) }6 p3 q! Y! H) C, N9 `9 Ltvb now,tvbnow,bttvb適應症：
$ c4 q2 D0 B ltvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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