秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。4 e% A8 w j$ h1 }& P
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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5 ?4 c7 }9 J. e" T4 F' L$ ~《秋季常用 藥食食物》$ F5 D5 Y$ ]: U. Y, o, K6 V
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb/ B- o' K; l# j
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' a+ o+ p3 Z3 k" W- O- I' u; P# N% V3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.762 c- [! O1 W. Z( X4 f+ S4 R
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ Y0 _+ ^) ~* @- C0 w
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
' x4 h* x* `1 E7 ?# f' m3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇; M2 ^- y, ]1 x; d
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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" }' I4 W) R* f9 d7 ]. Y* s功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ G1 S' j* h" X( t# ^! E
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
5 o% A! t+ d- o; n$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
3 _5 F8 J1 _! M) u7 }公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇( d* I$ m0 b* z# f5 O2 n
; x; W `8 u4 C3 T0 F, [3 P7 k+ Htvb now,tvbnow,bttvb製作：公仔箱論壇0 { @ r. p# o9 H
1.銀耳泡水、去蒂。& T0 l( F: A8 j0 b6 U
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。0 @' Y6 C# a2 G/ B8 E
) j$ F3 s- R5 x+ t6 Y$ z& S功效：
: z$ R( k- f4 j2 E: l: N麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：5.39.217.76* \. b9 q% m+ m( F% C; U0 d
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 g/ A8 ^$ w- Q# _! C2 D
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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