【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。( N" B2 N8 n- z7 E( b. l
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
& \9 Y, k% H9 G6 m5 J+ P" S0 H. ]tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ F1 c; W2 m* s$ d! I; D
預防結石基本法則
# S" Y8 B% J! [2 N p公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: f: Y$ C' ^$ t5 g2 s
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
+ B$ G" F- f# s$ n6 b' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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1 ?7 f( A9 o+ N$ U3 N公仔箱論壇如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。5.39.217.767 r% H, T/ f" U; Q5 W% d9 R" r4 a
2.不要服用過多抗生素：
4 S8 X F" S" G. o3 X: w& p) Q! dtvb now,tvbnow,bttvb根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" A+ u! F+ y2 s4 k
3.飲料以白開水最好：
! ~; b# U# D6 ^5 c6 E5.39.217.76啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。5.39.217.765 G$ ^/ M, |+ N, @
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
! i: v7 F G ^; n7 utvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。公仔箱論壇$ u' d5 m' y1 a2 \, f% ^* ~: }. m
6.不要憋尿。
3 g9 } j- R. ~: t9 o" T8 u3 x# u公仔箱論壇7.徹底治療尿路發炎。5.39.217.76, ^$ C. V" Q: S0 T- Y9 b1 W( S
8.適度的運動：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ v% W5 ?/ ~7 @- r+ P
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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; j k8 m. `' z/ B" e8 [避免復發怎麼吃？
' J% }" Y3 K4 d7 t9 O) s: y5.39.217.76除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ ?" k: d6 T
草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' F) a! c) E
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。5.39.217.768 @1 a) `! ~5 d9 b+ _! j1 i' B
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
4 X' M) h4 I' n7 C2 R公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。
" M% |% s; ]2 i5 v a公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。5.39.217.76+ J$ u1 M9 d; R1 L1 U* A! a" z- w
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。5.39.217.762 u2 r$ F$ @6 @. L% u
磷酸鈣結石
$ B9 |( p- v3 ~2 N4 k" x1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
1 J! D! A2 X) `. l2 x6 ~2降低鈣的攝取。
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8 V H2 Z9 e" T6 {7 q5.39.217.76磷酸銨鎂結石
7 t: G2 P; Q9 x/ I- `5.39.217.761採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。5.39.217.762 o. y1 l. p1 G9 f! f
2避免泌尿道感染。
9 \5 o4 K8 W8 h7 o* Q5 M尿酸結石
3 R: H% r& W( b9 z7 Y1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。$ T' R$ i3 Y% i3 M. n; t
2依醫囑服用降尿酸藥物。2 m1 n5 D/ n/ \# Z0 z
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb( _1 k* Q3 a- {# v5 k! h: Y
4限制喝酒。0 R1 n+ n' ?) y2 m' R2 Z
胱胺酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" c' j1 m1 l5 O$ k
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。9 U8 z& [& ^2 k h
2採鹼性飲食（如前所述）。
, h, {+ `8 T9 a/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
4 b, ]$ \4 x6 Q9 w2 Q* k# U針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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