宝宝营养开始就要正确孩子是父母的心肝宝贝。为人父母，谁不希望自己的孩子健康成长？在很多家庭，孩子是全家的焦点、宠爱的中心，凡是孩子的要求，家长总是想方设法地满足，这一切却在无形中助长了孩子偏食、挑食的习惯，由于营养不均衡、不充足，他们的身体离健康的跑道也越来越远……' Z4 y1 f" L7 n& N; s! S* M
长身体，儿童营养知多少
, H3 q: e: E+ K+ a0 m2 \& O儿童期是一生中成长发育非常迅速的阶段，每天都在给父母带来惊喜。这个阶段的孩子活泼好动，对外界充满好奇，喜欢凡事动手，各种营养素的消耗很大，对营养的需求量也较大。与此同时，儿童的饮食方式渐渐接近于成人，但胃肠消化功能还未成熟，吸收能力相对较差，容易出现部分营养素缺乏，或者消化不良的情况。
% u& c3 e, \5 u# t/ Z y' J儿童开始对食物有喜恶之分，对喜爱的食物如甜食、香脆食物、汽水等，经常想起就吃，不加节制；而对维生素和矿物质的重要来源蔬菜、水果等食物等则十分抗拒。对孩子这些挑食、偏食的苗头家长如果不善加引导，而是一味迁就，会导致孩子对某些营养素吸收过多，某些营养素又吸收不足。而且孩子吃太多营养价值不高的食物，不但无益于身体健康，还会影响一日三餐的进食，妨碍在正常饮食中吸收营养，进而影响身体整体的发育。9 Z6 Q) W$ `4 H3 {+ y0 k6 j4 n
人体需要40多种营养素，主要从一日三餐中吸收和获得。让儿童从小养成良好的进食习惯，可帮助他们更好地获得身体发育所需的均衡营养：! v0 B% |) _/ z( k6 Z1 M9 A! C
1、每天喝一至两杯牛奶，供给蛋白质、钙质和维生素b2等。豆浆也可以供给优质的蛋白质。
- |: ], M4 m4 {/ k2、深绿色和深黄红色蔬菜中维生素a、b-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高，每天应至少吃100克。
4 ?% x X& A- \( a. z- ~公仔箱論壇3、食物的口味尽量清爽可口。如果孩子不喜欢某种食物，可设法改变食物的搭配及烹调的方法，增加孩子的食欲。
5 L7 W) L5 L" k9 p3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、儿童活跃好动，能量消耗快，在正餐之间准备点心，可让孩子在轻松的氛围中补充摄取营养物质。$ L9 r7 A4 R9 _* x" J: v: k
5、尽量将食物切成细小的条状或丁状，并且不要太硬，方便孩子进食。, I& Y: r+ q' ]! w# o( d
除了注重孩子的一日三餐外，让孩子及早养成良好的饮食习惯，也有助于孩子终生受益。6 V! K8 m0 Y- v) E
1、多变化菜单的内容，保证食物多样化。
( P5 Q/ Z( i4 L, P4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、不在孩子面前评价食物的好坏，应鼓励孩子食用各种食物。- U* C* Z5 |7 T3 w3 D5 O( P8 p
3、带孩子到空气清新的户外活动时，备带的食物不要过甜或者热能过高。
" y& ~; w; ]" O; K' p6 ?) I9 N {5.39.217.764、改善进食的氛围，让孩子养成依时进食的习惯。2 t8 b$ C5 X* t; x; U. u1 a
5、按照科学优质的营养组合，在膳食之外合理食用营养素补充剂补充儿童所需的营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: t( }! `* q1 G8 [+ D
全面营养，健康成长。帮助孩子从小养成良好的饮食习惯，在人生的长路上，他们的每一步将会迈得更加稳健！ |
發表於 2013-1-2 07:46 PM
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