脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
" }; J* A4 e4 @* a2 C( p& N7 ~8 c! }
6 A8 f- D0 ^5 c- ^4 P! D公仔箱論壇
& _9 L8 W5 Q/ y+ |8 Stvb now,tvbnow,bttvb氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
3 n: e# d! f! _' c" R0 o
( v: I6 Y" |' V1 t) b- K3 V
4 U* {% Q, O, e( L公仔箱論壇但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。公仔箱論壇1 M- }/ s* u+ d. m/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ z1 a; ]8 K7 _& y: q2 n; b
& ]6 Q; K2 b( e/ P4 ?8 F' R' ^' n2 `* g家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
7 u Q* g c0 n% [6 Ktvb now,tvbnow,bttvb# J! i, h6 \# o6 F8 {7 ?
, B7 ^1 G( ?5 ]% `: p) a5 U5 z建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧： K) g8 R4 C2 f1 b
- j2 W5 v) J9 t/ K- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g) P T1 n7 d4 j
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \8 \, t, u/ u# s7 }5 b1 t* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ A4 s0 F& e7 ?
; A8 u' c4 y$ N5.39.217.762.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
7 A: q& q% d3 J9 n5.39.217.76
7 w0 }4 R |7 `9 J1 V& [; b5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T7 b- N: T5 q0 h3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 