紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb* }2 ^' J$ `+ a
1.動物皮脂
( _& L+ E/ F! z& V4 x) F/ U5.39.217.76舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。公仔箱論壇7 ^8 X6 i+ S( J0 M& z& J! c5 Y
2.糕餅
: L4 ?8 r2 R. G6 i$ ?$ t為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。+ E6 m; H& o; B& z
3.動物肉臟5.39.217.76 g2 Y0 S0 y) {" l l3 D
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
1 `# J0 o. r1 s& H$ j8 Y公仔箱論壇4.醃製食品' [4 b* Q2 K) }. R* w4 r
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。5.39.217.76+ n' |! {/ ]& s" b
5.油炸或油煎食品
; L- b) H% I% {3 c; O2 f食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。5.39.217.762 ~; q& r* L' k
6.蛋類5.39.217.765 t I5 o' y% i0 Z4 k4 x/ I* l1 T
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
# h5 p$ c" ~& `- B. `; V m- L8 g7.速食麵、油麵
: t' k4 x$ v, C. R2 r調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
1 ] a5 Z4 G9 v. l) g- U+ z5.39.217.768.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 V0 D; [$ O2 \
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。5.39.217.760 }7 k; T) i5 N; w
9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb% E+ y) t- ]7 ^+ w5 {, a" Y. \+ w
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
* J: p* g |3 N& K# g( u5.39.217.7610.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 l% b1 ?! q' b; S! B
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
0 l/ V% k0 ^9 ~6 F0 i公仔箱論壇補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。. O6 x% g+ i' y
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% l3 ^ _5 O) M$ H% Z4 f+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
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