紅燈食物
1 [) w+ A+ c% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂
' d) e/ z3 H! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 S2 {5 _/ r' C/ c- E公仔箱論壇2.糕餅公仔箱論壇- C) T7 e! A' W( a3 {# t
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
8 U3 d+ _4 o) y+ k9 D' D$ b/ j公仔箱論壇3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 U% o/ V( S. B4 [- s5 |/ }, }
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇$ x' |- y5 `* [/ K3 [
4.醃製食品
3 d, Z) B$ N) \: }/ n6 f4 b為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇8 H: L. D# A# E1 V5 L3 ~/ }
5.油炸或油煎食品5.39.217.765 Q" L B7 B2 S- e+ h5 O1 e
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
4 m: {0 a- p1 C! l- B1 @tvb now,tvbnow,bttvb6.蛋類
, J: c) N0 d/ d" S. H秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
5 l8 _+ U3 q% D! p7 l7.速食麵、油麵
- N! |3 C1 `+ x! [ t. S2 x調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb* v C4 ^0 s9 j1 `" c5 A0 j
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁8 u& L0 m: C6 j1 V4 i% _
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M }$ H, o3 g/ x
9.奶油製品 e& m U' P0 R! T. q3 f
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。公仔箱論壇2 _# y- Z+ ? h- z' V) g8 c$ \, t
10.羊肉爐、薑母鴨等補品& p, j9 a' `" q* F. o
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇( Z8 n8 |! A" Z; | P
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 x5 m2 m4 t% U9 l7 d5 x
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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