不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
+ I) ~- }$ T! H, T. J: t4 D0 u5.39.217.76維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％) @% X# b X) a B p% r1 C
. q: k+ w# ~/ S' Y( p1 D. s! d5.39.217.76提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。# g) |) a5 G9 z) ]6 ]% C
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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- r* ]9 A8 S0 E5 s, V! ~$ K% I5.39.217.76檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管$ j+ o# n8 l: u8 r. D, ]5 \9 F( ]
' O/ o: Y6 } c, g0 G0 A公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l8 X0 N# j" n
' m1 {7 k2 U5 P6 [2 g% {, [tvb now,tvbnow,bttvb脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。5.39.217.76 [0 ?. c6 G7 ~* O3 F
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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' H, j, A4 y% n v! H2 F$ h＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
0 o- G" G+ T' Q' ^2 I. E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; C; I9 r+ a" R5 T" v
１．蜂蜜檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! e% w/ E8 ^0 y# J/ @% J& k# V
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。1 B7 w/ V' x- b. k& C
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２．檸檬醋# Y4 c4 p `) o
: a- R5 I( B! J3 Z5 T7 |( c! xtvb now,tvbnow,bttvb可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
: U5 U& d* B3 C) J# ]; P6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb& D/ i0 |9 O- j2 K
( A+ \3 V+ V1 l; W YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖／蜂蜜,檸檬一半的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ n: {8 Z" U/ d% f
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醋４００ｃｃ+ S% t K& D/ N6 n5 k
) r' c, x/ p0 z6 Y, x5.39.217.76ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。8 S2 A3 a% c% v0 V
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。6 f% r# @; W* t% ~/ I8 r, b9 a; D) R
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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