脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .公仔箱論壇6 j0 m& a, Q, C( g6 M
3 h; C' a8 U/ q' ]. h
" B. B/ Y' T) \8 O& {2 n氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
6 a/ F( z# K2 m$ t; {( S8 G! z0 e, ?' Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ K p8 R* N8 e! y' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* x5 z$ O4 a+ e3 l
但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。公仔箱論壇- b8 x$ Y& M' S7 L
公仔箱論壇( K4 E$ n9 e8 {- J; E7 d8 z/ u
公仔箱論壇6 {" w/ f$ G! ?2 F4 f) v& U; |) K
家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
! a. j, O1 D, {6 r公仔箱論壇
# |+ l* V! R2 D6 Htvb now,tvbnow,bttvb2 } i! X1 J6 O1 a2 {8 l) V
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
* R4 }8 [) R' `( }1 }. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I4 M2 \( c4 N& n- V5.39.217.76
7 e, P8 H* z* _! c Stvb now,tvbnow,bttvb1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。
9 \1 X& X& D0 ]; b( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l. z( d8 n9 x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb; R2 m2 w5 @$ c5 C" m+ |% ~
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
1 o8 O. i) I( D2 I4 d, Z1 J9 e l5.39.217.76
+ C0 M7 o9 @+ n0 y. |1 S6 T( Stvb now,tvbnow,bttvb
0 W0 W% p* F, |9 }tvb now,tvbnow,bttvb3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 