常喝咖啡會上癮嗎？嚴格說來，並沒有咖啡成癮的診斷，有些人每天習慣喝咖啡，只是因為其有提神效果，這與一般精神醫學所定義的藥物成癮不同，也沒有累積的危險，長期飲用咖啡的人並不會表現出無法控制，非一定要喝咖啡的激烈衝動，所以使用「咖啡依賴」一詞會較合適。tvb now,tvbnow,bttvb# I& ]- p7 ?' V
! O- H$ J7 I2 b' J* r6 a
咖啡因能提高止頭痛藥的功效，但長期熬夜、喝咖啡，易致眼壓升高，因此建議熬夜時，不要喝超過2杯咖啡。每日飲用咖啡可降低男性腦微量出血的風險。
+ D @$ F% U2 W) n公仔箱論壇
" P$ P3 \! N* I3 O/ t D3 F咖啡中的綠原酸具有抗氧化作用，並能夠改善血管內皮功能和減少血壓升高，相關統合分析研究發現，綠原酸可以顯著降低收縮壓和舒張壓。目前國外之統合分析發現咖啡具有可降低10～20%的中風危險性，及減少罹患糖尿病的風險等優點，發現每天喝3.5杯咖啡有益心血管疾病，再多則無益。! I/ R5 [9 s9 |, ?# h9 J0 |
2 Q- X5 x. x7 }7 x+ K3 ]% b- N5.39.217.76國內食藥署依歐盟食品科學專家委員會評估，每天咖啡因攝取量應少於300mg，故建議國人每天2-3杯以內為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* h5 [0 M$ p
2 L* i& m' H# Y此外，雖然統合分析研究顯示，每日喝200mg以上咖啡因，可以降低14%罹患糖尿病的風險。
4 [# G5 }; n4 j6 C* F! h7 Z
; F% }5 w1 } ?$ [0 i. r這項研究證實了喝咖啡可以降低糖尿病風險，不過也有研究證明每天喝12杯以上咖啡的人才有效果，因此平常人很難只靠喝咖啡來預防糖尿病，更遑論靠喝咖啡治療糖尿病是不可能的。* k# l0 N8 I# s$ j; p
/ ?/ _3 o+ Z% m, `- [5 \5.39.217.76咖啡在膽結石的流行病學研究尚未定論，但在劑量反應分析上，發現喝咖啡可降低膽結石的風險。
: U/ l* Z4 E7 J
2 S' c0 T5 w0 \/ M% ?5.39.217.76咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 F7 J0 ~% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. \# ?9 i5 A$ a1 N
Choi等人發現，女性一天喝1~3杯咖啡的人可降低3%的痛風風險，但是一天喝4或5杯咖啡的人即可降低22%的痛風風險，一天喝6杯以上咖啡的人更可降低近60%的痛風風險。
+ i r2 n6 m" T5.39.217.76
; ~: \ k5 ~7 M- P; i# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然不清楚為什麼，但咖啡可以減少痛風發生！此外，咖啡因有助於增強短期記憶，咖啡藉由多重機轉降低巴金森氏症的相對風險、並降低老年失智風險。 , W: R+ D+ w6 q2 e4 ]3 i/ }
! d. n5 x8 c$ q
* Y. r4 w" |2 q; n- c( {
# q; X1 ]4 }/ F6 S9 O# }: G公仔箱論壇
( K8 k8 G! K& v" mtvb now,tvbnow,bttvb
, r: @0 y: r% j; X) W/ }2 U" b* D% Q3 M台灣新生報 |
發表於 2016-11-13 12:15 PM
| 