天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。
7 G/ l* O& x6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ N3 Y& M7 Z0 b+ A7 f! e1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。
: E5 k; r+ H+ v: `4 x' ^# A, ~6 _+ R' e( \4 k6 j1 p! U; {. `
公仔箱論壇5 D% |" @# w9 J1 y+ l# x/ M
tvb now,tvbnow,bttvb& e" o+ u: i5 n' B# S
但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。
( f5 c2 J8 z' e% }$ ?# s |' b公仔箱論壇1 w8 s8 f+ r& g% d! O
公仔箱論壇% A* G( o+ w8 E+ U* z4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k& l' Z8 w4 r, L* Q. U
減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m f/ Q" E b- u
|
發表於 2013-1-7 01:00 AM
| 