好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb% J: v, d- B6 v* S) e1 g" l
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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3 o# e6 U! F0 K7 p3 y: Q5.39.217.76喝茶飲
4 D! H7 I( {; J1 R( V( ]以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
" C7 a: X& S0 U- R7 n. f2 ?功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
+ {/ Q9 A1 m2 `( ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P$ I5 D4 n4 [7 `
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, j* P+ r& k( q* L5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
$ D- f) O9 I* o6 s5.39.217.76功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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3 y) d) T: c# n 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
1 N& r2 J$ q3 w5.39.217.76功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.767 ^4 A+ G( W5 e' u5 H/ z# r' J* [
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
d6 p Y0 k: m3 P功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
# z% G; D7 l9 o6 z7 O: w, y9 d* @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 _( ]9 M4 f4 R% T" u; @- u1 d
3 N' T' y5 g8 u; U- F5.39.217.768 \ }" n% W' l1 ~1 f3 D
按穴位# \: d( p, X1 ?% f: N
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# o5 T; \# t! l; V; R3 G g' D 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
# z4 s0 j# P* {) n2 K6 S5.39.217.76按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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6 S1 F8 N9 e! e9 i7 F% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ m( @) d, B# l0 @
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
1 [3 |0 c0 P% P" H3 f% j功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! w& [* |3 d. Y; h+ V; Z
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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4 N( P. T0 f( k" g7 C$ ftvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。9 H( B+ X% P, [7 m* C
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
: v5 ^9 W6 o* R# P: ~9 M按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
7 e6 B* D; `' Z9 K. ^; I- i* \功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。! ?) i. t5 E+ m" q8 Y6 b
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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: h* X( ]0 z% a7 L# k醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠: k; m" g/ Y* B, a& g7 A9 s8 h5 e
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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