9 月 23 日是「秋分」之日。秋分，即二十四節氣之一，在這個時期，日夜溫差逐漸增加，氣溫也一天比一天下降，明顯地，氣候將會轉涼，除了要多加外衣，還要做好秋冬之保健，防病未然。
7 a+ f2 [# k8 t! _9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 n4 M# _3 `; ^; p& O
二十四節氣是指氣候上的變化，中國以農立國，古人早已從農業生產過程中，了解到季節更替和氣候變化的自然規律，作為四季耕作的指引，例如秋分，陽光會直射赤道，晝夜接近相等，北方秋收秋種。此外，二十四節氣被視作為預防疾病的指南，源於環境氣候的變化而影響人體的生理運作。
. R u+ C: R! N0 m
8 i1 M* t* i! b0 I B' @3 \0 j, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上， 二十四氣節可用六氣來概括：風象肝系、火象心系、暑象心系、濕象脾系、燥象肺系和寒象腎系，秋分歸入燥象肺系。基督教家庭服務中心註冊中醫師楊素娥說：「從中醫角度而言，秋季乾澀、清肅、收斂，五行屬金、內應肺臟，所謂肺合皮毛，肺與皮膚、氣管和鼻相應；而肺屬嬌嫩之臟，當感受外邪侵襲後，容易皮膚乾燥、氣管敏感、鼻敏感、乾咳等肺系疾病。」她引述《素問‧陰陽應象大論》，入面提到：「燥勝則乾。」意即燥邪影響肺臟，因而耗損人體津液。
' V9 U' e$ A; T" y3 G* R5.39.217.765.39.217.763 T1 S0 j$ p+ |5 e" `" h# L Z) I
小心外邪入侵公仔箱論壇) L' q6 S. d4 C% [
$ J# o4 J& h: B- r) q) H! P5.39.217.76繼秋分後，就輪到寒露、霜降、立冬，同屬燥象肺系；接着是小雪、大雪、冬至、小寒，為寒象腎系。楊醫師解釋，冬季對應五臟的腎，由於腎藏精，皆為人體發育和生殖的原動力、納氣，幫助呼吸系統正常進行工作。若肺氣受損，耗及腎氣，致使腎氣虧衰，吸入之氣不能納於腎，則氣逆於上而致咳喘。「冬天寒氣迫人，寒為陰邪，易傷陽氣，頭為諸陽之會，為寒邪易傷之地，故冬天易患感冒和呼吸道疾病。」
0 ?( E; T7 v+ S5 j8 }& o
9 {9 }0 ~! H9 p5.39.217.76事實上，六氣的風、火、暑、濕、燥、寒為自然界的 6 種正常狀態，如人體的五臟系能夠適應自然的變化，生病機會減少；若然五臟系對正常氣候變化的適應能力較低，便會患上疾病，在此情況下，六氣會變成我們常說的「外邪」，即對人體有害的外在致病因素。「總之，只要正氣夠，臟腑不易受損，外邪不易入侵身體，減少生病的機會。」
( i/ A5 ~2 @! F% Y: y公仔箱論壇
u" K9 Y/ B" { f2 D1 o, [秋冬季飲食宜忌
a# W* q" y" I3 ?公仔箱論壇
- H; {* ^8 d( K: j0 q& ?楊醫師強調，秋冬應針對肺臟、腎臟之保健。「五行中肺屬金，腎屬水，金生水，有相生之關係。如果肺弱，腎也會受影響，其他臟腑一個接一個出問題，所以要做好防病把關。」公仔箱論壇$ H5 E5 E% d. ?7 Q! n- g1 X
公仔箱論壇$ G* ~9 x) j$ F/ r
《素問‧四氣調神大論》載：「冬三月早臥晚起，必待日光。」提醒大家，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。「早睡以養陽，晚起以藏陽，待日以避嚴寒，有助保持溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。足部要保暖，以補腎健腦。」tvb now,tvbnow,bttvb( G Y; d$ b6 l! y# F. X0 P
公仔箱論壇; r3 L8 l& B$ U$ V
她表示，中醫食療理論認為秋季屬氣燥，故此應當避免吃一些溫性食物，卻要多吃些蔬菜、瓜果，如蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉、冬瓜等等食物。然而冬季屬氣寒，應當避免吃一些寒性食物，卻可多吃一些熱性食品如尖辣椒、胡椒等。「冬季天氣寒冷乾燥，易發疾病的季節，應採取保健措施，以安度嚴冬，最基本生活規律起居有常，飲食調攝防損脾胃，加強鍛練增強體質。要注意，外出過早易引起感冒，洗澡過長可導致皮膚乾燥脫屑，而嗜酒後體虛會觸發寒邪乘襲。」
% ]2 ~3 E" j) }* a) y" ]: G/ A* g( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E7 b3 A6 i9 H" I' ~---------------------------------
. V! v( t, f" R8 s公仔箱論壇 K8 K; ~9 B |# O/ i7 U0 D, {
食療推介
& C3 U* X+ ^! ] Y. k! k' f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 V: k" s! q2 |* R/ k) T0 V
秋季：沙參百合瘦肉湯
# p2 }. p5 c- W! s U, J h+ {公仔箱論壇, L! G9 [+ V2 V0 s3 |6 {
材料：北沙參 5 錢、百合 1 両、玉竹 5 錢、瘦肉 6 両、陳皮一角。! W2 \# O- W3 J$ ?4 g
9 [! B- Y7 k0 S" v" H$ W4 e5 u
功效：秋天氣候乾燥，容易出現咽喉乾涸疼痛、聲音沙啞。此湯有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。
: M3 y9 f/ j- h2 F公仔箱論壇& O+ x# j: d& }5 f/ N
冬季：補腎湯. U. F" R$ o/ Z) H
3 K, | y* p$ w: G) s; o
材料：芡實 6 錢、合桃肉 5 錢、准山 5 錢、太子參 1 両、陳皮一角。0 u- g7 s' r3 S
) h: a5 [, m, \. @% {- `功效：芡實健脾、益腎固精。合桃肉補腎強腰。淮山補脾養胃、益肺補腎、養陰生津、固精。太子參健脾補肺，益氣生津。陳皮理氣健脾。公仔箱論壇 N3 ^# B( N. @3 ^: \4 B" l
5.39.217.76# _0 b- k! X/ Z2 v, {) ]5 P' k
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏5.39.217.76" F, j) T4 p) u" D% u4 ]
1 N9 u4 P- i* f' w u# ?/ @0 l! ^公仔箱論壇秋冬進補須知公仔箱論壇9 m$ I4 t, q A* x7 P; s# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 v: j' @5 E, J: p
秋季進補：適宜清補，若陰虛體弱之人，可以選食豬肉、鴨肉、兔肉、鮮魚等食物。不宜進補辛辣肥甘之物，因辛辣之物生火助陽；肥甘厚膩則引致生痰生濕。5.39.217.767 a. \' o* P# J$ `, s9 y t
6 R8 r" O; D, Z. d0 L) f冬季進補：適宜溫補，若陽氣偏虛之人，可以選食羊肉、雞肉等。氣血虧虛之人可用鵝肉、烏雞等。怕冷燥熱之人選食枸杞子、紅棗、合桃肉、黑芝麻等。不宜進補寒涼之物，因寒涼之物損傷脾胃，而寒邪凝聚，會引致痰濕瘀阻。 |
發表於 2015-9-26 07:52 AM
| 
