常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 % b( c, U8 G4 g. d% [1 F1 j5 x- n
6 l. ^* ^ _4 F9 v5.39.217.76核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。5.39.217.76/ S/ h1 H r0 z8 U2 @; T! Z' r
3 O' \7 S* J2 l6 @3 D: L0 V7 i" ]: v! U5.39.217.76 常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
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; h3 j1 R7 h$ K5 O0 r 当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
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另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
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7 d w+ \! ?5 i5 K, F6 v 这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 c) f1 _0 E* X
* ^2 R1 W% {3 t* N: E2 a公仔箱論壇 时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。0 M# C, b2 s2 k k* W9 O
" o3 N* s0 g( r) ~6 z& q5 O. C) A公仔箱論壇 腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效
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后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
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. a8 R7 ?4 w! \& a( s0 i Ctvb now,tvbnow,bttvb 取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。公仔箱論壇' G) X9 m, o# W% C. ~# D" ^
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按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。5 Z* t. p3 M; f3 n$ f# q* }, k3 m
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坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。公仔箱論壇1 w W1 y4 U/ ?& N% h
+ r& s$ e% P. F5 p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 W Y! E( L5 U! B
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發表於 2013-1-12 02:49 AM
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