[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
" j/ Y# m( k. e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”5.39.217.76: C" w$ V' [% n6 W4 G, z& w
   
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: F5 ?; p6 o. h5 l* L2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：公仔箱論壇9 o+ f9 G- W4 w# g, X
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 z5 w6 d' I3 W; S; x

6 |" G( z# O6 s: I早餐吃好：
0 I( _6 M+ p8 o公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 F- k% ]- @. V7 F( S0 v
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多喝開水：
& I# ?) R; z; M! D- H2 v水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。! B0 u! C" x( y4 O
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常吃香蕉：2 @/ J' Q# }# G9 I+ ?1 |
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇# ~, o& Z' t1 r" B/ w
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常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" ~7 S6 E! F" `+ T' w' B6 E
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
8 T% ]. _" G& ]5 J7 Q+ o' jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* E' c0 S9 T
講究衛生：
5 v5 U, T) S7 @& ?2 m( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。: x2 T3 r' |- D+ A
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呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 M% u  @# Y) h
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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! \; [7 \# @+ ^" w公仔箱論壇經常遊泳：5.39.217.762 a' d* I7 W/ v
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。* f7 p# c2 r6 m6 y; i% R+ ?

. ?! f0 ]$ v( D$ f# R. Ntvb now,tvbnow,bttvb多聞花香：公仔箱論壇& b1 L. `; C6 K6 p2 U. g
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
$ r" G+ J) H; Q7 w( O8 v% c, Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& M/ r( s. P4 ?3 `
戶外活動：
" |2 Z* g, f( D. ]tvb now,tvbnow,bttvb多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。5.39.217.76/ k! B& L  D( I1 u8 x9 \% N" Q
多謝您的分享！tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ n& S" {+ x- d$ M% K) h5 d
但係我又好難做得哂！1 ^. y3 {9 a+ F* b# H( u1 ]% S- [
公仔箱論壇" t. q2 i$ i3 F! w7 i$ w# @' p
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、' [8 W7 i  f% m  Q: r) R
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、2 j: u: d5 ]  [
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
4 t/ i, R2 M5 H& ?+ {5.39.217.76戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
3 Q+ m0 ?0 k$ y  s: C其他的我會努力試試先！5.39.217.76& a9 V" F/ W( I' Q
一起保持年青！
+ M; A" S: a% G! O2 Ktvb now,tvbnow,bttvb :support 您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* T! f% n" q: a: R. B# ~: M
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。) Y& T" V9 n% M1 z% V
不信不可。
; w  s# c1 ~$ H  L/ xtvb now,tvbnow,bttvb
) _5 m1 A  a' U. T: i

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
/ ?' p; {" d) ]- N, D, t* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing