人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
: T0 T, a4 f9 @) a; n7 W5 C這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 Q' O ?! K
- t- O# U1 l8 w: r" _7 z5 I
公仔箱論壇% M6 R7 c* f$ ^4 a% N7 |
喝杯牛奶：
- T. _" \; `+ P4 K8 j, {/ E5.39.217.76牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
$ P# h2 R$ s1 Z- [. L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ I& N5 F) L9 [0 [
早餐吃好：
( K5 T3 f1 Q; y0 W" ], M& J5.39.217.76早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。, E0 [1 x* ~% |6 c) U
! b: k4 ?- s, z3 f1 d多喝開水：
. v7 b0 C3 e& B" @! Q5 f公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
T% E4 _$ [, B# ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Z2 e! y$ E. f) R8 W2 ]; {1 Q
常吃香蕉：
4 n6 k4 _; ?+ k D# b1 g" R) ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) L4 q( F1 d' l
4 P" C/ J4 ^+ O1 E$ o7 ?' u
常吃果仁：公仔箱論壇+ x+ I5 h f/ I: _- B
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇7 t# z1 n3 j" {9 D# @/ o
$ B) a7 _ p0 E, @講究衛生：6 E( d1 K! U. {; q2 E7 ^
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
3 ~0 H0 ?+ W# T N7 J0 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 K8 ^" O' @7 C% ~7 ~& E0 a呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L: w! L! G) w+ N. k0 N
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。: L3 D( G+ N5 h
( N- A0 P8 g6 [8 O7 L! s/ b公仔箱論壇經常遊泳：5.39.217.76' T( E$ C0 I, m6 R2 r5 P
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
5 o' D3 ]* _, n/ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# p- N6 C# }# V8 `9 R* c
多聞花香：公仔箱論壇0 R, w( i1 O: x, ^. A" {- } f
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
2 |* Q' x9 ~& b$ H3 G& w! h
P" [8 I. }* N, f; _戶外活動：
: v. H; T# M0 @5 Z8 E3 {多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
: |/ J; ]& `; k' {4 gtvb now,tvbnow,bttvb, P2 k4 z; h1 D5 V
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb: D* ]8 }7 c- A) u8 }
