[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb. r* V" ]* X0 }' T# g$ t( |
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。+ r9 U  _3 }5 \, ~! J: S7 F
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早餐吃好：
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。; B2 A4 F1 d& T, g/ L$ ~. g7 d

多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 F9 h4 m; m6 {
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

常吃果仁：5.39.217.76* f  \3 ~3 K8 C  i/ Q4 E2 U+ J) u; k
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb- c1 Y, O5 r; z2 }  y! r
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 ~# m; j: y

呵護皮膚：
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇, C% c4 ?. V% G" c

經常遊泳：
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：: a! e3 P8 l) L
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇3 y! M. A% ^" }# A- h
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lux1261

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發表於 2007-5-29 01:09 AM | 只看該作者

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。: k2 a5 W$ e! m8 i3 f
多謝您的分享！公仔箱論壇$ K* U5 J6 U( `8 t' \9 N- g
但係我又好難做得哂！tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 ^; @3 `3 ]# i( s; a7 U
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、( O1 ] f+ ~+ h! H
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！tvb now,tvbnow,bttvb. b: v$ Y$ W- g/ E
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 I2 t! E1 g3 D
其他的我會努力試試先！tvb now,tvbnow,bttvb2 o* k Y+ J& J% N0 o+ [: G