[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb# T" ^. ^, P- x; f
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治療感冒的小妙方5.39.217.76" M' i. W+ i! a
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀% v" Y; e" m2 G' h

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒( H9 g! [$ q* [9 d

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇4 b4 @8 v; t5 F. ^0 a
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力, c' p+ l7 T6 \' K+ }

6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb' k+ v, S+ q1 _' D  ]6 N- r
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb7 C: V- F4 `/ N6 j
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質6 n2 v! K/ i: \3 t, h

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb  G2 A; p6 W5 M+ F- q
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 E3 L4 ]9 E& u9 X# d$ X, b

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5.39.217.76: i4 D$ z/ i" O- I! O

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺

4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb% [! N- a) T: S7 |& N/ ]* \, z
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部* |7 V4 B4 D; T( Z7 A
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7.熱敷頭部或洗熱水澡公仔箱論壇0 ~3 Y4 p, X- e* s" w' ]2 E$ y

8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態2 h1 y" b# r: n2 Y2 r6 e" F
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10.按摩虎口或脊椎兩側5.39.217.76. C- H* y+ s1 H  H* S, l
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉1 R+ R8 P0 h% q* E

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& Z: D6 H! A5 Q

13.不擦香水
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14.勿施力過猛公仔箱論壇6 V: U% }% R7 i( k

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇% _$ s9 \7 _, ^1 r; f
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉tvb now,tvbnow,bttvb% Y: d  E* z  S5 I
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19.少吃鹽
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" a+ d1 k& I. k3 q  w

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- W" K3 l. C2 i) R; F* A

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒公仔箱論壇9 f9 j8 Q3 A8 t9 ]

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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