清水5.39.217.76 W- [3 @% n8 Z# ?: r; n
; y0 m' c' _0 T+ D2 f5 I. Q' ?2 Ltvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，5.39.217.76& y& U) [8 Q; F9 o
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
. H; S. B4 @# d$ I0 x4 c+ Z6 U' T流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功公仔箱論壇& }2 Q# _& h x
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) K! p* z0 v* {6 t) n7 V* K' [
8 @8 D* \ g; K5 M7 W: _! T: o3 K5.39.217.76足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
1 d: S# h* A7 B) J$ e/ Btvb now,tvbnow,bttvb覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
; g4 b. K: \8 r5 H9 [( t日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡tvb now,tvbnow,bttvb5 d; d( q6 u7 ~$ b H
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。! c4 Q$ C8 n8 ?2 B
( ^3 N1 b1 n M8 H5.39.217.76新鮮蔬果魚類tvb now,tvbnow,bttvb! k1 u* x, d* c5 r7 g
$ z" P8 s# }# X& _. T/ V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
5 E+ M7 U0 o1 n而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 _" Y4 A* F" m+ `# F
能的重要補品。
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運動公仔箱論壇; V7 S7 g: `6 l
1 G% j" o- [. V# O; @5 V大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運tvb now,tvbnow,bttvb) J/ G& G) S" O# H1 p
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
. j: G6 ]# Z( ?$ q2 q( {2 V, U% [: n5.39.217.76兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 j. {" B9 j) Y4 P6 i: l5 e
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空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減4 `8 W0 L1 \- s: ~7 X) @! N g
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb. s% r" G+ S" t$ |- M4 L$ y
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情
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- U" I6 c. ^) s' E8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
& h8 T! U. ` H/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
. d2 @2 x7 c9 p& | }7 C公仔箱論壇腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 s- T+ {0 z% S7 X
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
. B, a& l4 P; n( p們保持愉快。
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
1 k$ x v/ B4 ^5.39.217.76書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可tvb now,tvbnow,bttvb0 g! A) Z6 A) y
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
* |/ F$ Y4 F' T: D公仔箱論壇對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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