清水
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- a& d+ H5 h7 }tvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，6 v! J; E6 D( \; w" w" G3 k
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 C j( w6 W1 a( k f
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功0 l+ P' x* z4 F3 \
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ O' u+ |( y! C) d
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休息
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7 T3 K9 s& t F9 H8 p0 b9 x足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 |: |4 D. ~# H/ s0 J! `
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓3 d* o9 G5 c6 I& V/ ]2 W4 r
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡5.39.217.76& }, J5 F8 g+ n: W0 Y+ A% C
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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: B3 s- r6 `: r( Z- R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
" |6 r6 \( g" G2 _9 C% etvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
% @; i# i: X& U( `9 ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能的重要補品。
9 d( O6 F* R6 d2 f0 d8 D8 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, Q$ C- z) x: L1 K y. r& v
運動公仔箱論壇4 L1 d c" c. d) [( @6 A
' k$ D, v6 a( c/ f大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運5.39.217.76& p. A( Y& O$ B6 `
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做tvb now,tvbnow,bttvb# U7 V% q& L4 G9 Y) D
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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* ]1 v* J- V) ]# c* ]5 g) v q# R" w# `tvb now,tvbnow,bttvb空氣. n; X Y) E0 M8 j
' O6 r) N- n) [腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減公仔箱論壇! v7 n9 O" W5 N" W5 P
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
9 F6 `$ P3 @, X- j' X% U3 E) C& Atvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。/ ?3 |# j; t# u! j6 t& D' M" Z% F
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好心情( z0 i t' T H2 t. U/ d# F( i8 @/ x
6 S# O$ u* A' n4 ]3 l% A& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔公仔箱論壇) T- b7 q, Y/ C4 v
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大tvb now,tvbnow,bttvb" D6 A$ L5 E) J6 o2 `0 R5 }: F" n, Q# m
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
: G7 q/ @% v. ?8 r' Ctvb now,tvbnow,bttvb思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 j2 l& ?4 y% F
們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb& n, J$ U; c+ q( }' n! k
! k; H$ S. x l. B" f- j9 U" r9 X6 I5.39.217.76音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
! g) ]) _6 V; Ctvb now,tvbnow,bttvb書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
. C3 I* ]6 C" c; Y8 N/ Q9 F+ z$ F( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5.39.217.76; P, T& e5 l5 L' R$ t' o1 [
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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