逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. G! \1 e. {# u4 ]' }% O7 { 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a+ L% s$ f7 U8 ?
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 F# e, s7 F: ?6 K 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
* l9 m! ]: q) f5 R. y6 H5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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8 j: ^! b9 S; g) X3 S暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
& y$ s$ D+ g z- w7 ~, Z 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. }' u2 K, e7 t- M& X; ~1 X x+ t; J ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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: Z; z: Y4 a0 ?' t1 O: t1 [% D |公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76' l9 y% [+ `7 ~" Q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：$ T2 @/ B/ }7 b* {3 l
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! a; A" p j3 o j& X; `4 @+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇5 E( E% H4 f$ u
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ ^# }' b2 L. m( C6 q
( N. A* M& p9 Q, L8 k4 _9 Btvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; W* N& ~- Q+ A4 \( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇/ s- R$ \: F* o y+ z0 P
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.76$ h- K% k( A' `8 \8 R. H
' w$ Z% a+ ]0 n8 A公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
* x* {* A$ ]6 o( \: {+ T/ Z- ^ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb. Z, t6 S3 |/ @
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 L& j W3 g9 K) J* Gtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
# X5 N2 I- W1 {7 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 Q* n7 Q/ k' X& s: {$ P
2.慢慢改變習慣
( ^# s3 I3 J) {- n, r' g0 f 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
( K; g5 N: E* Y* b% W1 I2 Z 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，# X+ _# ` m9 q5 l
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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2 T: N; M* \$ H' p3 \7 i: ctvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.76. m8 B; W2 K. A+ t. A
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& b0 i! |0 V0 o y 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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3 { u1 p4 e& E* B5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 F: f! @0 @3 z, G
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 p- t Q& x& \: C" Z+ E& i 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76. u/ M! f) ?+ \
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇$ _+ d2 Q# z e/ m
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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! Y' K. @+ l( |+ o( c- `9 z' O （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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