逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
B0 _- Z. h# ^, K* T, s5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；' q. Z( S) q# i4 N
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- m/ F5 D* w- s 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇0 `" v, j. F: C& M4 z7 H
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5 f0 U3 W( U1 s& u Q& Z9 Z5 k
: \: |9 b5 m" U; X- w: I' J; p暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 D+ e7 [2 x: k* L `4 k4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! ` O: S' p/ n; A" i9 c- ~& n% itvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb+ ^6 X4 @2 J2 i2 z
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76& g, j/ v& K( b- Z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, C9 z9 Q+ m* a/ H; J3 B5.39.217.76 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 Q. b& l* _0 @+ U- s5.39.217.76 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，6 ^# h6 h, S+ v) W/ \5 F" M/ N% z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 a' A! E) F! L: d
( e. _9 P3 f' U$ g6 p不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、" `) @1 I8 a1 M: m7 S
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，2 n. j2 O/ z$ G) b: c3 K% k
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
( h* D( {% g2 J! \9 I5 a* u8 M, z C5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " `1 E- t3 }- L+ W: S! X5 A
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
% u+ n" @2 c, F# R) A( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 R* I. D, L+ l5 a& x: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, N. W R' S7 h" a# h1 c
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 A) a) }7 _- C0 o% u
4 n$ n0 {0 R* B) b3 o2 B: V9 a 2.慢慢改變習慣
+ x6 ^ o% d) ]! B" D" d 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ x( ~, [% c$ t' Y) k& r5.39.217.76 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇 U4 D3 ]/ |# B+ f5 l# B! G
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% B U4 i+ T* J8 Z
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb& t- V: }0 j6 s6 |- W6 `$ g2 i! N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，& _6 c* C4 n) m$ _
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: V5 a# B' P5 c2 d7 j 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 a* h. p9 F$ A$ C8 @% ?9 K 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，# O4 Z3 m2 y) L1 K/ W* {$ i1 \, O9 O( Q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。7 t% ]$ C+ U7 l; I6 c
# ], b/ u* Z% {. q8 w* }9 \tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 M$ l% E8 B. s! r: F* c
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.76, ^4 M: S* x! S& ]8 [
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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