逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 v; y- l1 y$ g8 _公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 K1 q9 G1 M/ {9 e0 W 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ u' A. ~2 ~9 {/ G
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
" n* r8 H1 \9 q) \: b" `# etvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
4 l4 V/ M2 ~6 U6 f! u/ p% l9 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' O7 |! Z3 t9 X# n
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：1 t% ]1 U1 D/ f1 \
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' l9 C( f) y! K5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.765 Q& P7 F& `) G- S
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
; x3 \' h; ^4 Y B2 wtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 m8 ~- a2 Q- J% @; t% x* i
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
; H I" M) l. P7 h XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) K7 h1 v. q
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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: p5 i, ]: w, Z5 J! ^公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 ~+ R p7 `- l" S9 F# e3 M8 L' c- B0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，# A4 |3 [ O1 e$ o% O, e$ l( v5 d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.760 ]7 w3 j! }: Z0 u2 ]- o9 r9 ~
" @% Z; S# B4 e; B& w4 s公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 / Q8 u: }7 U. V9 {7 Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；. B4 q) D, _; m3 s, e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
7 B6 E7 \* y: g/ m `8 S+ Itvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
, A. \6 p/ r( ?5 j$ A8 a: j) |5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb! {' u( t3 |/ n2 |0 Z: g- K
2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb; t( t$ ^( H6 [1 V2 i0 A
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
" w+ n; ^" @' m' K) U 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! `) T) B+ i- w公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 M, a$ R1 @2 f& D/ Z
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3.找出能帶動自己的強烈動機
& ?1 y ?! \6 W+ N3 B4 m& \ w 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! S4 x! W- U/ R' \ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb1 F: W5 N" h7 [1 B, y1 K* { o
& P; Y9 F2 `2 _3 {: f/ L0 D; g 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# D* X; J* @7 ~1 [: t 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ E5 t- `; b* J9 r 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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v. }+ R% J' u# r! H5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y# [1 l9 m& P8 |5 b. \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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7 y) m: r% C3 Q) vtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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