逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇- \6 {; @. Y: H! m1 Z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；1 l, p* p/ m( W3 e2 D
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h2 w% }% P2 d! i7 R; k( I
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 N0 K2 a. G+ m% }
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 3 }) S$ m! K; X
8 `. S5 b8 v% O5 s% X7 [0 e, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb6 m k" R) v2 X4 A' l0 b
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb4 N9 r3 A8 r6 ?1 ?& R* k5 A
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb3 T" P) q* t- D2 L) y0 V, `
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) ~8 @ a2 X7 Q/ g公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇6 w1 O$ [6 [8 I0 N- H: j
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 Q( g) K$ R$ `# |& r) b
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* y) G" H6 S3 q) l 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) M* b* M3 K3 y; H/ q. N- H
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ h/ L8 v; ~, E, H5 @1 k* K
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# U( Z- N7 M& W# S/ {5 ^- J* E 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb' t( N: a2 |! C/ y
F7 a9 ^( j! q- m0 Q$ I 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb) K* o7 y2 W- M" i8 @# L' k
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 [) w8 G3 R- e% `; [5 Q. p9 V
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( v) S5 u) c' H, P; s3 j公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 , X( r7 a+ @4 `. [* R0 L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: z+ x- k. q& m; o0 J* a) N公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
( w* a* B X4 N& k* A; ^' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 9 e( } i* k' r' T2 c. e# a
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) N% N( z' L3 ^* [ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。0 x( Z! F. s; w3 g7 \* w* R
# v* _8 w+ L4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ e0 h" N; W# r3 U 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇! l- d) E& R2 h3 p# d
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
* q5 }6 F0 d M' `: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]7 M/ |/ D$ o& w. |) M- P5 @tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，2 b) g; G9 y4 t4 g; b. _2 q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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& i4 G. _& N. U1 k" Q% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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