逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
M, P: _+ ]7 x! a8 U% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.76: G" l4 i) w5 \: J6 S. }5 s* V% ^
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
% L$ E% G! y/ l5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
) i$ z4 O2 z: j# _" S$ l' \( E$ N 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.76: w; K% }( ^' W, r3 Y+ f# z6 f: I
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇' B/ `- K$ K/ s8 n$ z4 t4 E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% F( [( n4 [. \& W
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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% J- k0 ]2 @) Y( Y4 E1 G {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
8 P k) O. Z& f+ v8 b1 ^ 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 u& P! [1 X G& Z- p4 l& o
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，% x, f3 h J/ V
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，) h2 | B/ |$ B
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76& y" y5 a% m1 x9 {
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
( U3 j6 f5 s7 f6 R2 Q9 S公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 h& x" K" Y% k% c. \& k* P f/ \
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G) m2 E" L$ K* \# Y6 I
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ f% o" ^6 R3 `4 |& ~公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
6 R3 h+ w5 ]. c8 S( _ X! i& a1 C3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
- B/ J7 {: i, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
2 B, y8 N7 @7 u7 w7 l5.39.217.76 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 D3 Q9 \' f% P
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.765 X) D3 f- q1 H) T" a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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# J% v, Q6 q c" ], x# \( E 3.找出能帶動自己的強烈動機
7 D8 Q* H# u0 R' y) F" u5.39.217.76 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 N: A. }5 E" H( ^8 c 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。7 C, X8 g! b0 J
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇1 u+ o# ~, O* }
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，7 x/ N% L7 W+ }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
, H4 v+ ?& ], v2 C. |( l- ]5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb# [' @8 x! T! I) E# n5 e) I, I4 ]
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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