材料： 公仔箱論壇: o' Q, v5 J! w4 P7 P* x) I- z
皮蛋
" _3 ]- m' ?, C0 X1 p1 Itvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
8 x6 Q2 W. {6 o大燕麥片四分之一碗8 x" X' ~: V$ P( M4 H9 o: ^
7 l( j0 k1 l5 k. n" C4 h) R作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
9 k! F- t n6 j( Z: E& E6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e5 G& O& a; t& u; ^- `. P Z
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
7 H3 G/ H2 ~: B/ f( X: L- wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, C8 ]7 Z; G5 `% e5 S2 X
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
& y1 X3 Y7 X0 U( T公仔箱論壇8 l+ m0 P% C/ q" c
備註：
0 E# [8 y- T6 p. S7 ?現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。6 @" X5 B4 ]* ~; E
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
