要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。5.39.217.765 R. b: O5 I1 U+ D' R0 v5 C8 g
D1 k) v6 m9 w! }1 V5 n8 }一、菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^/ ^& [# V# ?1 E% V
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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: p3 r0 `& p& L& ~: [/ o$ l5.39.217.76 三、红萝卜
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. t; S# L3 H8 g公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ * e, z7 M& L; |$ h/ L
j: q% }. _2 a公仔箱論壇 四、西洋芹 5.39.217.76- M1 ?; g* i4 o2 z
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ ! d" ]0 x' O4 T7 s1 F- G
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五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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1 ]' P, z( D1 S$ O, `; A5 t' M 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 , z. c; ]" b7 T4 R# ]" _
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干
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. ?+ I- ?2 c m6 E5 L, |' ~. v5.39.217.76 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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