要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb, L' F- h# w v% T
$ H( V0 O$ ^ i: v1 j9 n7 M; u/ N9 B5.39.217.76一、菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 5.39.217.764 M% [' E( A0 h& y5 O# v
3 D; v2 E% f0 [5 a2 K0 b公仔箱論壇 二、豆苗 ( m+ k% c/ J7 H9 W- n6 `* S
+ k9 l f! l6 J3 {4 K 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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3 C' s" j5 G9 s5 R2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 公仔箱論壇! F2 c$ s& h& S( g, G# E6 S( z3 E) Z
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四、西洋芹
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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- B. c: P/ D( z$ q# C9 v$ x4 d) J5.39.217.76 五、纳豆
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: ?% s2 r! C6 a3 s$ B& h8 T. Q3 L 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
0 P3 i8 }5 L w) O: b+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 ]$ S" |+ p- v3 w
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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! |2 B+ ~- X. E$ X) X; b公仔箱論壇 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇7 d% g) |6 N; [! o, d
/ t& f/ p/ |4 s9 a; ` 七、柿干 ' ?* l/ l/ z- d: h0 H9 l. O
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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