女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.76+ L# o7 F8 H2 n
最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇4 `6 a) V& a. H. W' k* b
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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抗衰老食物：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( K4 {8 o8 e
8 M' S: H# t# T" R 西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。
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降脂食物：洋蔥
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.760 N, h* w9 |! {' j7 V0 K
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, Q% P; Z% [( n0 ^* S4 M4 H X3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
) y5 k. X7 {5 e# g; b5 `) W7 mtvb now,tvbnow,bttvb抗氧化食物：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 x! _" J: M$ K8 w' U+ V! Z
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb% C0 \3 j1 A1 g
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保持活力食物：圓白菜
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( A0 I$ ~! t! h9 b- u# m/ s% i" D 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
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3 p9 C6 ^' F- }$ O* F0 V+ d4 N! i# k( o公仔箱論壇養顔食物：新鮮果蔬
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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