材料5.39.217.76: d# P' C' j+ J+ M& V& m
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蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇( V; V5 s7 q( e& \' x/ A9 Z& P) f
, H5 l7 W* a% O* w) U, g' B公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯6 F! b2 g) `4 j: ^' ?) _8 q
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 3 w) D; A0 f; s8 P
. |$ Q F( n% K& B) [( e% U5 S提子乾 4 湯匙5.39.217.768 r- D( m) L% K8 C" {* ^- s
$ {9 {4 O B$ ]- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料公仔箱論壇$ o2 u$ e) ` g- F) u+ a
) h! H0 C' Z) ]2 |2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 L) J9 D( `. |- u8 G4 G, \: t
鹽 少量0 k7 p, s) U7 {/ X% L; C
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胡椒粉 少量 5.39.217.76' _' J8 r6 ~0 S0 b3 s* g( X
8 d2 r! o7 }6 s5 E u9 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ D7 t; _' l7 C8 f
烹調方法
( I0 R6 i7 Q9 p' Q( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 G. M. l8 D' l! r# S, E* W
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 ' g. `. }+ h' I3 i- o' ~
* @, f% t9 D U8 G, `% j# I2 T乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.76. b; r9 O$ ~0 x# j, m
. s) S4 i$ z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇1 O. k" ~) { k0 x1 H; P9 l
% c/ m5 V% f4 Q% p2 G. _+ S5.39.217.76將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。0 M N6 a" T2 t
1 d, p0 e- A) A5 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) A7 J, d3 S$ X+ Z2 h
營養師提示
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- w3 w# c8 N5 F6 u8 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ j2 Y" A9 |4 ^- b2 u4 T" ?! X
8 O7 V* B$ B* a' |8 K h+ u以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
0 |% g& A9 B0 v1 \, P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 I, {" m' d8 k, q+ t' ~
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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