[健康資訊] 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

soforlee

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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ }. p/ {& B1 E: B
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。: p7 ^1 f7 h& m) C
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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! I! E+ [- [! H8 \& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。  ]) Q- K% E* X/ k: h
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A2 g# J, v/ E8 r- c, r, `6 W; B
 屈膝的時候會覺得痛。
# y; E! h9 i: _9 Y/ `! l 無法完全屈膝。公仔箱論壇4 u5 m+ L  x) a0 |# n. V$ i
 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 i. @% @6 o9 d4 Y: _
 坐著的時候無法完全伸直腿。
7 l7 n0 N: T" ^, C% P, i. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
4 T3 i' ^) w' f( L. c0 S 膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb% f) `5 N8 z9 G5 w# D
 覺得膝蓋好像歪了。6 t% Q& P: K$ G
 前側膝蓋刺痛。
4 V6 W. r1 Z! r6 y& U% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 i# i$ E0 e4 z
 運動後，膝蓋附近會腫起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z  R& r3 X; [+ m, J3 H" O; T
 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb  Y. d$ v' T9 U
 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。公仔箱論壇1 j, X- g# t  x0 V1 p
 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb: K9 m' m5 I9 X
 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
' q( K; a8 h5 k" r" G+ f 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。  X$ @5 u& L- [: G, v1 g) L# W
 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。5.39.217.76/ V& A4 O! P7 x# g
 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。! p& {- R+ {4 R: ]9 t
 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
* E, ~4 n1 W$ v1 }6 e# I公仔箱論壇 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。5.39.217.76% \, u/ c3 o- U2 H
 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
! Q0 r& D! g3 d) n' t4 j9 Y5 L 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
+ f, T7 m5 _3 I2 B+ G5 L8 V: r( E1 U5.39.217.76 現在處於更年期或是更年期已結束。
" n8 i& E' w3 {! y4 ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
2 Z: _7 c7 u; F; K1 C 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇1 [, Q9 k" ^/ K, H' J# e
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檢查項目結果
& f* Y4 a  L* U% O$ q# \' R公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* \8 q  ^- [1 y
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 y, Y5 h6 A: T+ u0 P