本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇8 u- y' [, T# F$ f8 `
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
) i7 a9 L0 B1 T6 z- [* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. _$ ?1 [) C; _
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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- ~# ~* r$ i" w, H公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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8 K- P1 m! e- }9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) ^1 f, u5 A6 O7 Y, ^7 ?* Y
% F, Z ]( o9 g; o! y5.39.217.76兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.766 ?: ~( E' I' U, ?* P7 w
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( j) Z/ B: l
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! Z% D4 U8 t3 n$ l, d/ B5.39.217.76第三步 進行階段式治療與轉介。' k3 O* J- z2 J
" l n0 w/ W7 [5 `, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i# j. L/ y( O3 r3 b0 s& G李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。4 k# s5 x" l Z, }* j1 [- j
5 } e2 g. E# n7 k4 E& O國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html, C Y5 G5 [5 f2 @5 v9 Y
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' S( N1 p" Z: e4 p# otvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.761 i$ L8 ^6 B* _/ [/ J
M: F$ l' k0 r0 i健康吃公仔箱論壇% o" t: O1 o# [2 a. z) M- v
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$ k8 S& S# [8 h, I8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.76& }/ j5 w0 G! B8 w& Y7 E+ U) T
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
3 Y, \7 J# n& T1 Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
5 l7 A( u" b. B" h4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
2 `* r. D3 l D9 R0 Q公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
" U' y6 }* x6 a, F" X6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.76) ]! H: U$ Q! S/ c/ t+ i) q
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運動多
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, l2 `/ n. i; t* ?. X5.39.217.761. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。7 ~. q0 ]" s# ]( U4 k5 X
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
/ z7 K& M# J9 C6 ?' p2 ?" B/ a公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇5 h5 V# @" M7 ]5 |( @
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 ^' n P6 o/ A8 o8 d1 c
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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9 q3 N3 [ V ^) o& w5.39.217.76睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇' F( p0 {) O& [0 ?1 K ?
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
/ h3 W' z& X; O2 _公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇/ a5 J, f: h: s$ {
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇* V' R$ ?, R. a, I6 A7 a. m$ {! l
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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