本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
: f, n2 B/ Z# Atvb now,tvbnow,bttvb1 _9 U1 k& i5 J2 |- P( N. A
+ l: [1 V" |. C; A公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 {! n3 A0 c7 E% |# r/ D/ g
3 _, a( g3 h9 e0 I5 J8 M
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) a/ O4 T6 @1 u5 {4 y! r1 a
' v6 _" r/ z8 Q# Z, d7 A5 K/ g9 |tvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
" l2 T2 v6 R6 V" V" e
, Z6 |; _! q- |7 @3 y5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇2 E h7 o6 C! ~8 C, H) _
5.39.217.76/ O) B. [0 P8 _$ L% o# X# X8 e! }8 `0 @
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
' p) G+ S) q/ t8 ~3 K/ l+ M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B" T! K" C' T+ C7 K' gtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
/ ?% g8 ^/ J8 I- c. E, H5.39.217.76) e/ w. `6 ]$ Y! D y
兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb* w3 s) ^4 P& i1 {
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.766 p6 _( K' `0 g
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。$ l( N* c" w+ C0 x3 w
第三步 進行階段式治療與轉介。/ X! c; e( p; g) U
: u1 B6 t) s) B4 }5.39.217.767 F/ T( c) z. L$ \% z5 B- R
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。. q5 \# A" ~# N9 Z
8 K* u$ v. ~/ htvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.76: R$ ~' {- H l! e
$ P( d* P( M' \6 a4 u5 M3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {8 {: {0 W$ xtvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.76+ V5 S( c# w/ Z6 ?
* O( X8 R# y5 l% a% C健康吃" n8 D$ D3 P1 ?" V+ b9 A
6 N+ O0 G# g, Z0 W2 a5 w. Y2 _5.39.217.76
3 W& K* j4 H9 c) T D% y; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
# i9 Z; P) {2 g5 y8 B% M2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G6 f E9 Q3 t7 k" }6 K- u U# u1 Q
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
2 E; N4 J: G) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
% ]& M. a6 a7 N/ T' R5 c/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.763 b7 w1 }; i- s; x
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
% ]& l/ j4 i9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 D8 j$ \6 c! l/ ~8 d5 I
運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' k' J5 D5 `* z$ j% c0 @; |
tvb now,tvbnow,bttvb2 R; J( r# Y! g6 j. U
: J( Z3 z7 Q4 ?( Btvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
( r% u" P* W, S" I9 }1 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。5.39.217.768 H! V; s/ |) Y: N0 M& w
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
/ W) t7 J9 t& Itvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.76) \% F9 M: r: I6 Y
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 v! L, Z A1 P) e. L' E
; N* @* F; P5 Z G. d$ @
睡眠足% r+ V% \% U& i
tvb now,tvbnow,bttvb* A, W; G) e7 V8 p5 [9 r( C
公仔箱論壇5 T' U& D, x, c5 K! H4 \2 \
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時tvb now,tvbnow,bttvb' ~' l% q$ ~3 l( a( X. {$ {1 Z
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時# A( ^1 Y2 ?- E, m" j
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
& _6 i0 o* I/ Z; r/ ?5.39.217.764. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.76. S* h$ i) y+ {: B
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 