本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.76; Y" S' M4 f9 l* {
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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: x: Y. Y# `/ P* r9 { ]收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 g+ h7 U2 x; s
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.76. Z5 @2 z; u8 g
3 O* |& [- l8 V Q馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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`( L- S" c" }2 e6 k# \+ V9 b6 z( b* F對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
' E, ^2 D5 ~# r- I9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ ]+ \. q/ t# |
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 ?$ L+ G) U0 z. u* Y
第三步 進行階段式治療與轉介。* f$ l$ K% w8 s6 _8 e* t ~. ]
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0 L9 U9 f/ i6 ]4 G! V% E0 ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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* p- ~) \* q1 t' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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/ d1 g8 }" F I( B v4 ?5.39.217.76健康吃tvb now,tvbnow,bttvb7 d7 c0 C+ T A# f
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) U4 g: N2 a' `# H& x1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
% K5 G9 K% F3 g* p: H3 U2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
5 k# Y( O) Y4 L3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
/ V8 ]: O! T. x$ L公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。$ o o( L* V8 z
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物( N7 Q0 J7 {4 l9 x- F1 r
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。. @1 n/ l; w' R' P( t
" ?5 X. x1 P! r& r: m2 x: k運動多5.39.217.76: r9 e! W1 V$ ]- E9 d" y# X
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
3 N! T) W- }, t. [5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
6 g4 I% }; X9 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb @* N: G7 Z4 R: G( T' Z4 l# O9 S3 c
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb8 w) d% I4 B0 P" K) ]! d7 m
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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# l9 Q+ }" }% U q A: Q公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
0 s; J: c- h/ G" F- A' B& Utvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
: }; p3 T- R" p2 J l3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
8 E7 c# C3 K# }* `2 V8 G. [公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
9 K5 k. Q' l% [% S `7 X' j# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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