本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 " L+ j7 p- d+ l
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! G7 j* l( G4 A8 B" l公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.764 G5 P3 J, P A1 ]: B5 C, g
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- _* j( `4 ?) {! y
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ j* \5 T7 b1 ?' i
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb) [9 H! }) V# f! L$ N& @
' r2 {2 J( m: n8 @* L, U dtvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。+ o7 h* b6 v4 E4 a7 V
& @, r2 m l d4 p" G/ I/ Itvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。+ C6 p9 W* A7 t
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 g+ U7 ~0 [: Z
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.76/ W/ y! f. e! B' D/ M
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
7 z& [) h. ?; [% p9 l5.39.217.76第三步 進行階段式治療與轉介。+ ^, b1 G& A4 ]% _# X
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 Z6 @6 G4 b% f% r# O+ Q
& e I! q: E% t: q8 ?1 L/ E國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇0 _7 D7 T, a4 J5 f" v
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7 ?4 c3 g8 n7 j# v4 T4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
9 Q9 o# Y$ G$ m$ [tvb now,tvbnow,bttvb& P# I( d; a$ C' b' w/ i
健康吃
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! |: I% D, [: S, l, `# Q1 D5.39.217.761. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, j- x, t! s5 I5 I, v4 f公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
5 a; ]0 y( w& U. L4 f! I- \2 ~4 Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
: V" b4 f4 Q1 H/ Q, T5.39.217.764. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb; E. @/ M1 S) r# s
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
$ T L' x% T2 ?& Stvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。! ?7 \/ w4 H1 G2 f
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# ^% u6 M5 e/ V$ J; W- I5 J5.39.217.763. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 p( y! \5 S7 R0 L; d2 m9 a+ J# a
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
' j" p: R1 f( f3 J% N5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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/ D8 F+ z, L2 A7 H$ B3 V5.39.217.76睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ w( i* I$ Z, C6 ]
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
% ?0 y( F) J0 \; t4 c$ H% a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時. k5 k1 @6 B! w! u h" Q8 r
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時3 l2 N* `5 J t- z8 B
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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