本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
/ t: z5 V& _* ]5 g# B* O8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 N; ^" ]+ C7 N' @: k+ \) C& }
* T( {* Y8 m% V& F [4 n/ x( \5 R公仔箱論壇40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。) M6 a( V" t2 ]# c5 Y7 O
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb! H# l7 r) u9 O: L, S% v; N" k! V
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb: h1 h: T7 c |( m& x7 }' p
2 z4 {% z2 K$ Z# L" N* I如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。5.39.217.76- S" F; R0 v6 D, e x/ H
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自我膝蓋檢查這樣做公仔箱論壇5 _( {5 o$ T5 x0 q7 |4 n( T: L
屈膝的時候會覺得痛。5.39.217.76/ v) y$ d- y4 f% l6 V+ K. Z% [& I3 s
無法完全屈膝。) K* E& U- y7 F. M0 A
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
, t: H1 I5 o j! l8 {9 g公仔箱論壇 坐著的時候無法完全伸直腿。
9 w4 L) C& f( ]6 o5.39.217.76 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
% G) v- ^/ b6 o# ^( Y f0 \ 膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 Q% K( c$ ^/ u- o4 W
覺得膝蓋好像歪了。
; K9 K0 a* d8 s" Stvb now,tvbnow,bttvb 前側膝蓋刺痛。
6 K7 `* L" M h3 ~4 c1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。5.39.217.76) p5 Q9 w2 M r; i0 j
運動後，膝蓋附近會腫起來。
/ [, u+ s% o! q6 [' E公仔箱論壇 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
2 @' j4 r, D, L* s% G3 R7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
0 ? p. k; g+ r 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
. h/ d* X1 B; M: v 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。4 F; r5 T" {3 n) g! H
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& D8 ?% R; n" l$ g& h/ p
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。: ]7 X$ P" R. d. E* y$ s3 W3 E8 f
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
9 y! t" o$ k' }% M! q" N" k% B公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5.39.217.76" Z. M) J6 H: T; E# N
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
1 g! M# T O4 t: |5 a1 [5.39.217.76 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
+ ?" M. h; V( J/ l8 F! I( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
$ u& r& Z' N4 e& }9 g' [: X公仔箱論壇 現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇+ y" A% Q; m* M* T
現在處於體重過重或肥胖的狀態。3 c; v# ~3 r, A/ P' I' I
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇* c* b& V$ ^! O! L: M
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檢查項目結果tvb now,tvbnow,bttvb! V0 w+ h( N" E; M9 x+ Y
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
! v" ~6 O5 u7 Z) ~" k1 |1 Stvb now,tvbnow,bttvb就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。5.39.217.760 h* a- l, m9 V( i% O4 m
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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