本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 : W8 |9 P0 ]8 S; V) ?
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* S9 R7 l i
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: Q. u: ]5 ^9 f
$ s, s0 d! U* ~0 H4 R5 ^+ I* f- V5.39.217.76每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。5 E+ h) N3 E1 Z" x3 {
) w% C$ t$ Q. a1 ?9 E: a& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l3 L4 b0 z) J, G5 j
# [+ p# S0 f" Y5.39.217.76注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。! {/ Z: H. z8 \& F4 i
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自我膝蓋檢查這樣做5.39.217.762 x+ B& q* l- ^8 ^, i9 f H
屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# z6 @0 a$ X4 g* N
無法完全屈膝。 u: x+ H: G# `: K9 _# S
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
; o) r1 Z7 Z* _$ Y E7 \, H, ? 坐著的時候無法完全伸直腿。
( X2 s4 K, f- E9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。公仔箱論壇/ V( W, K- I2 {# i. X
膝蓋曾有過嚴重碰撞。" a i v4 F4 g- |
覺得膝蓋好像歪了。
J5 R) E! Q6 X5.39.217.76 前側膝蓋刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 `& }! }' P9 ^3 ~
膝蓋腫脹超過一週。5.39.217.767 A Q. [4 Q( H2 z
運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇3 M: U% c( H5 s7 s2 e1 G5 I7 L7 h* V
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。- ]' ~$ [' ]+ ]& r- u1 t; e! U
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
. r6 R! \3 i& |3 o7 `$ `tvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
% S6 z+ t* L+ [2 ` 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# Y3 u" g1 \, `3 `' D
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
9 Q& X* o: H: G' ^6 u3 M0 [/ Z 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
8 \& |+ I, l. l L# [( z1 k% P) G 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇: m9 b p5 K) V5 X7 K ]8 f
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5.39.217.76* a0 ]( C4 E0 m) p( R( T
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。& n0 F+ ^2 \9 B( Y& _% q
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 G* u8 L4 i. R! m, l) a
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。5.39.217.76- k8 m5 T: A" {# G: @
現在處於更年期或是更年期已結束。/ r8 k/ ^" @' f3 V- v
現在處於體重過重或肥胖的狀態。9 W; y& i- C7 V0 [6 V
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' d/ ]% x5 J" P
# Q5 x. v# r% k+ [3 }5.39.217.76檢查項目結果5.39.217.76' Z6 n: |( K3 S- b# \- q
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
( Z& L% ^% T& [5 S: ktvb now,tvbnow,bttvb就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。5.39.217.765 b J; E) A+ ]+ U w4 g$ ^8 ^
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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