本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
6 e( I* `4 v' `8 k7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( l" m! `) Z/ M0 ~9 l& u
- _; E4 K$ l2 z# P% _- Btvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
3 f9 @5 {2 `* @9 K" _ t公仔箱論壇公仔箱論壇* c* @+ _7 y! z. z% k/ p7 N
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb. ^- Z2 T/ W6 y3 V; \5 N
公仔箱論壇, b# S1 I: O _: F% h: s
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 ?' ?( ^6 Y' d. T0 c8 \
1 o3 D0 Q6 r+ }( n5 B, h$ s0 \公仔箱論壇如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
) g3 q5 [- d# n. \) ^/ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) v0 z6 \* A" r6 L
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。公仔箱論壇. o/ k$ T& b! D1 V* n3 \' j7 U0 O
6 t" l7 _+ s* v ~: E* F1 D公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做: ?! j3 L5 l* J! N) P, ~; R: {
屈膝的時候會覺得痛。
8 i# v& m+ P2 x- u& T6 n: Ftvb now,tvbnow,bttvb 無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 E7 f: R' o9 o# [
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
2 p% }7 K* A# p- m, P& j8 i公仔箱論壇 坐著的時候無法完全伸直腿。
! x+ i: U7 s( @& J* k* O 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
: p5 f! M( ?, ^: B 膝蓋曾有過嚴重碰撞。5.39.217.761 \" w- `: a9 V; L, j2 Y: l/ F
覺得膝蓋好像歪了。
/ b* y7 b7 G0 W j1 }$ x* M公仔箱論壇 前側膝蓋刺痛。
@- Q( M9 D! X5.39.217.76 膝蓋腫脹超過一週。
: z0 c% ?( m2 h; S: q公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。" E. H+ |2 _8 ^1 c1 w. R+ J0 P) p7 ^
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。* C) x+ b3 R" v, F
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
0 ]! I4 o9 F( q7 E( p9 H公仔箱論壇 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。6 b8 z$ V, g' M1 [7 f
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 }5 n9 q* u- t9 _- } T
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- t, ^4 u* t* y! v$ Z
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
" }$ b; [9 f/ h* A9 [3 e# `6 k5.39.217.76 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
8 I+ N6 b$ w1 U, q! }+ t公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V w3 E/ Q7 N1 h# E/ {4 t7 q+ D
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
$ r/ \' B9 p9 [+ f3 U8 ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。, B/ [* I! g' p% S. U/ J
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。5.39.217.76 g0 X, f7 I! K* |1 X7 y; q! J
現在處於更年期或是更年期已結束。
! K& ]' H5 V) B2 V) t公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
% u0 j; O2 a6 y5 v- Ctvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
$ R" Q2 K8 [, t9 j: A- Z公仔箱論壇3 {& d0 n! m) Z. O3 j
檢查項目結果
" m* T; P! `9 k2 Y6 o) b* X7 k如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
% p- q3 l( k6 H7 I, `( {- J) I Ftvb now,tvbnow,bttvb就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 q& k$ C; V* E5 p
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 