本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 0 A. ^$ k9 j( W' l6 H$ S: ^# J% N
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5 I( v2 H- U& O2 s6 Q16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! V, `% k7 U4 P5 V* h7 a3 C
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。% |, U8 `0 b( X" f. M6 e
6 |) H( Z* ]; p- P' i5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 X0 l, M8 K1 k
& Q0 [& ?9 u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# U- F3 f, k2 h$ k5 [. o
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇! V+ c) j+ h( W5 r* L9 j9 ]/ W; {
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。* n* E6 N8 u; ]# x" ?# Z; @ i
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兒童體位3大專業評估步驟
' f: m+ D6 }/ F4 F7 g1 Rtvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 d; S8 S5 r; V& B
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
2 n# \% r% o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
S+ m, K( ?( M* q+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 n# K9 \" \9 o# n, p& I) a0 ^
" M% v* ^2 M/ L! Q0 o而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。1 x7 D/ t6 `' p: x, w+ }
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5 I' B; @! {( s% Y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M5 t" I. Y" b; n# L) {1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, h2 a( @1 }0 Q8 n: V公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
/ D+ E& T, \4 B/ |' [4 F( V5.39.217.763. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇% F. l$ q h* r$ y) W) I3 O1 K9 V; Y
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.76% {! ?/ C: F" Y4 i0 G* X1 {3 G
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.767 f: L6 Y2 c! b$ _. o* \
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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0 ]+ l2 a% t+ u/ e' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多
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) w1 l* m6 B! e% V4 Q5.39.217.761. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。( X$ d6 u5 w& }: _1 s% b
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇' [# u9 n* n, }7 T5 P! I8 e
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 u# x7 A, A& b
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb% i% q; |, N! }% T
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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0 _" d0 \7 _! i公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
! G! B! R( T; `; g4 s1 n$ R; `tvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
1 g; \5 A0 L3 m: t X; o/ x+ ]公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
$ Q9 ~4 x/ Y( o; b公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時: l. H! f* t7 ~ x1 H
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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