本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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& J: o5 x/ l1 i+ ] B1 a1 L16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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* o* d" p* c& a, u- E4 a4 R. v5 M7 etvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.76: j( t" d, G% `7 p0 z6 n
7 K& M; {0 U0 p: i: l8 b# ]公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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0 J, b& p: R6 _9 z1 V+ |, I# itvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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/ [+ M6 ?& l6 H" A2 c5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ p, f4 |% W% R; r
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。0 Q2 Q0 W: X+ M3 c8 C0 B4 U
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。: y }/ B9 m# r9 S5 X
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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- R# b# P% E& D% y3 C- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html" G- W" C9 g4 k4 A, c0 J9 C
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4 q# o$ g- t5 M8 h1 d6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 C4 a2 S, `# j
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健康吃! D$ @$ b8 u" ?& j( i
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
1 ?/ J! A4 p3 G4 ?2 C8 M) \$ T2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。9 B& K% l7 C$ {
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。% X1 f$ {, p% `' G* J
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb; n( X) ]8 U; l9 ^
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
2 O/ Q& j. `& B4 B0 Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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8 W/ r+ G, s8 V/ t/ s公仔箱論壇運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x7 }2 T, V8 \! W6 Y8 U6 H% B% k
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- I$ y! o/ b2 q( r; }+ u$ |4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。) r. [- F1 c6 _* L; C
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
+ H' S4 A; I9 |7 r z) l4 l. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
4 n# U' e" p: U$ p4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。2 f6 q/ \, X+ _# P. Y
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5.39.217.76. K: \. D3 u7 m4 D# @, F' i
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睡眠足
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9 @2 w h" e# f% ]8 q# F! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
3 ~- n) p$ M5 ?9 w* y# D6 T+ o$ m2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
U0 @# X2 a9 ]6 c3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.76 l2 h# }5 M/ _1 _* g7 I4 l1 L* r
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb) k2 C7 K: Y# c
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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