讓父母長壽的25種簡單方法 7 w1 [, m) s# `# Y- i3 D
3 m0 o: M6 G8 m+ ~ ~8 \
1．送運動鞋
( J% y2 N$ g) L6 q) C
6 B# I% ~% t6 S0 c: H5.39.217.76散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb) q* ?# b* o! T6 n
* v, X9 o0 |& L% {, Q N. w; I5.39.217.762．送計步器
! K8 |2 z$ F& b, ^% `3 @tvb now,tvbnow,bttvb' C2 o0 Y% h2 O$ @7 [' U
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
' p5 S( a8 C3 ^, C1 C: Ttvb now,tvbnow,bttvb8 t5 n# a: R J0 N- M" C! m
3．送優質寢具5.39.217.76" {1 x, N: p( o" L- @
; ?& G% T' y' E5 F+ K5 x( Wtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
9 Y. ~7 p4 D0 h2 V% t% k5.39.217.76
3 ^- w* l' \8 K% ^/ C" a4．帶父母去看牙
& K" x, ]7 B; J& ztvb now,tvbnow,bttvb
, x$ T. e9 t1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。. p+ _, g# L3 J( R% m9 A4 R# O# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* A3 ]3 j( P
5．送電動牙刷5.39.217.769 p/ K* @! j& n& i" k _& e) u
; ^0 T; ?1 }9 g6 ~, `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
+ ?; ?& `" e( E. g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ g/ r9 `4 `! ^) Vtvb now,tvbnow,bttvb6．送相聲CD
; c4 |1 R) e/ Q5 w
- D4 U# q1 _4 m" u1 S4 }tvb now,tvbnow,bttvb笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。tvb now,tvbnow,bttvb' f* U, j2 [4 C7 ?# L3 ~
3 y9 N+ @5 }: }- T
7．送熱帶魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 {) P+ N2 \2 s
$ V" m! t w! I" B- D
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。5.39.217.76; ^, R! `( s4 I% ~, i! n
公仔箱論壇9 I( q8 X% v$ i$ `% z+ j
8．每年做兩次血液檢查5.39.217.768 C" C# A$ G+ w H5 O& X8 M2 _
6 D% E: W. X5 k' M8 w8 X( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇0 n3 p$ o W! I; B, l
tvb now,tvbnow,bttvb0 t) M' [: s* r0 m0 ?
9．送高性能吸塵器5.39.217.765 j8 O b$ y. I* _, [( L
9 ^# P( w G5 ~3 B+ S# W7 n5.39.217.76人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
( O) m8 S A6 j8 k3 ~; B! u3 H1 b3 k u: W) e6 p3 k$ l `; X) z
10．送應季的新鮮食品/ `7 ^3 R9 f, c
5.39.217.76" K& T) I% ?+ A8 A e. {2 p
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。5.39.217.76" j( l- T+ q9 N! Q5 V* X0 g% _( E
6 |. v; E( O5 E3 a, x
11．送血壓計TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* G/ r+ g, t. r5 p4 X
5.39.217.762 J, E' O7 X1 r. Q5 | `
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇2 X1 N5 q9 B$ R" e4 ?" L. N e! j7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C2 d, ]" H2 P: n5 r( X
12．定期送好喝的水
5 A* z+ b n* q* n( t+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a" j, K6 o* w7 x5 i: Q5.39.217.76隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" h& h- |! X7 O9 Y, {
& h' u) o2 `/ @7 o6 n1 q
13．陪父母去高檔飯店用餐/ ], L L$ x8 \. j" I
0 d2 V4 _3 @* [1 E2 R在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
. `4 z8 H' @( l8 o* b0 G2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E3 }9 z2 }: T( W$ n. t9 C5.39.217.7614．送紅酒
! c$ M4 Y) L4 ~4 Q公仔箱論壇
1 t. f- L8 A/ N% {( `6 ^, R紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。! l+ k* h9 f' P% L/ M
; t. R8 H6 _8 P9 o6 H( v) K( q- B1 ^公仔箱論壇15．送咖啡機
6 _2 d, Y4 m5 D# I! Htvb now,tvbnow,bttvb6 v! {: b! G* r* i- a# ~4 J
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
" G# _5 v! ^ }. Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, y" S; [' w2 j% E9 J3 s; X
16．送木糖醇口香糖& Z, e8 `- U b2 g) ^8 z
2 X: s& H" ?6 C
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。! {% R2 Q: {- R0 Y6 H
1 p6 @, D* i$ z3 s' ?: Y17．讓父母參與子孫的培養
3 R9 Q& U7 A6 L, A7 ?8 `tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 @6 c6 \, V9 S
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
, P/ s% H; m9 a$ u3 h" i% ^# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {0 v- `' n; l R- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查tvb now,tvbnow,bttvb% Y! j1 g9 U# e/ u z- Y, B
5.39.217.768 t' l \3 @% l; E; d6 Y
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。! w8 @9 k8 x8 |/ A5 K
9 I+ m3 H8 c6 C$ W/ U
19．讓父母參加公益活動
) [% a1 H% s( ^3 Ntvb now,tvbnow,bttvb. M" R0 a! r2 Z1 b* T; }
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
5 T! T. ?$ K n$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; t- k' l$ r$ v( I$ s2 b3 r
20．每週給父母打一次電話公仔箱論壇% t/ c7 H0 C9 c9 [# v
* D0 o+ \0 r' F. B- D9 c$ rtvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
5 v _; X; D1 z9 i" S+ i( t- Y9 {, m! K. D' |0 w" t2 o/ _( M; f, j6 b& v
21．送繪畫用品
! r3 M1 ]% S: G0 ~2 J0 ^: V5.39.217.76公仔箱論壇8 A, O4 q. A+ e( E* A( C0 k e, z
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
( t( l; J/ @- S) p. d- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 q1 b" g" T. E- b# m$ ^* d9 I
22．和父母一起去旅遊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 g; Z3 V- w/ k9 ?* p, Y& t- Z! ]* I' }
% a# ]# z% w! a$ A" P6 e# h' u7 P
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
$ b, L4 {/ H" @; J! R9 Q: T, c
8 w0 p/ W; N7 |( q0 l; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23．帶他們去看戲劇
. i2 c+ Z a. w- U3 y5.39.217.767 i7 x' c/ ^$ |& e, b
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ t& \/ I& |3 M7 _6 S' q g: D
! s$ R4 g$ z: f7 E/ x- e6 \
24．送隻手錶給他們$ V! O9 B% M; k5 m4 a# R) I
tvb now,tvbnow,bttvb% t' i& U' c3 w: n& B- Y3 N$ K1 W
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 i4 M8 I0 e5 W" d7 A
: j/ }* Y; F @& t$ ]" f) r+ O) ?0 k- l. u
25．送媽媽化妝品tvb now,tvbnow,bttvb& j, s4 }& J6 V G3 z5 G, D
2 W! U- C( y7 O7 m4 X3 i
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
