讓父母長壽的25種簡單方法
8 Z8 |; z; ^5 c1 k% z. wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# p5 N2 C' t9 @* ^0 J
1．送運動鞋
8 O. b6 S2 H1 \0 X L
5 T# K7 M9 Y4 v. _& ]: htvb now,tvbnow,bttvb散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
7 N1 O- x* v6 r8 z; \+ N5.39.217.765.39.217.76! l$ W! P' x' E& f! z
2．送計步器公仔箱論壇% y- Y3 H1 v& o
/ v0 ^7 `. v% O; n研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 J5 y: f2 q+ c. N
( N' Q: K+ F) z: z. j0 c7 F2 A5.39.217.763．送優質寢具7 T* J- N( ]# @ a- C
$ v$ P- ~1 _, }) u9 o9 j1 W5 r3 G/ vtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
$ U) v" ^! F; k% f- R7 K5 Z& F* u
8 a# w S8 T4 C) h: k2 |公仔箱論壇4．帶父母去看牙tvb now,tvbnow,bttvb, s8 d6 s9 C8 S# Y7 |& w# y1 N' G
) A' W G% h: g$ H* s$ A# Xtvb now,tvbnow,bttvb和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; a) c1 J# A! p( u
* z3 g! g2 F* T# [# m( G5 itvb now,tvbnow,bttvb5．送電動牙刷
- |+ E& u8 \' J+ W' M: H5.39.217.76
) M& c9 Z6 ~$ ]" _$ k4 |) w B上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。- P% T0 y" L4 a
公仔箱論壇9 ~7 f0 ^) _3 S
6．送相聲CD公仔箱論壇( }) j( K1 B" J: h Y: @ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 x; W. o& ^& D" L- i0 _1 y
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。$ Q0 X' J- A/ P2 _: }! P: O, O u
5.39.217.76" P5 J) z- F5 Q* }& }2 q! G* C' x D
7．送熱帶魚
# f2 g8 ?' n: \' u; atvb now,tvbnow,bttvb
R4 u; t6 A/ x3 g0 {0 Qtvb now,tvbnow,bttvb熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
. P8 c' ^4 O/ r1 [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 V" k$ e# k; L8 W# q
8．每年做兩次血液檢查
" }" `/ v( ^- N$ L' x& E4 `* K3 itvb now,tvbnow,bttvb- u% B/ H8 Q4 A& c g5 G z( _
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
! ]8 V8 u0 @/ K" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, B* D% l$ B. F o3 w
9．送高性能吸塵器
8 o9 g, e% B3 f% d3 s5 f. P: J
, o) n: T. ]! \2 a# k/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
' b z2 V$ v- r! d9 {; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f3 u6 j, W7 h0 \; A
10．送應季的新鮮食品5.39.217.76$ [$ V: N) J. M: Z( r1 [
8 y" c5 {+ Z) s% [. z
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 ^. |- M9 F! n
8 ~1 x$ B6 h+ T& L# V" `5.39.217.7611．送血壓計
4 v7 ~+ J+ `6 L* Q }, K, v5 i
8 i, ?5 X! ^6 O6 c8 e2 ^# D% vtvb now,tvbnow,bttvb血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ L$ a& i$ d4 Y; W. ^
公仔箱論壇 N& y* G; }1 u& }( M1 u
12．定期送好喝的水公仔箱論壇; h1 K+ H2 j: {: B# w
% h& Z1 o9 I8 ~7 n& P$ \/ b隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。( k- O, e4 `. Y- L( v5 k" m- v" G/ n
3 Z: ~8 E5 }) o. V9 L0 \; y/ Q0 g
13．陪父母去高檔飯店用餐公仔箱論壇, m n: h" Y0 i+ o" }
+ i) V2 m' N! e4 o h# u& Ptvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
9 n- ~+ i; N6 P# v
8 I# D4 _. p% m4 b7 n' O1 S公仔箱論壇14．送紅酒5.39.217.76! K/ t- K8 R2 N4 R/ q
5.39.217.76$ O! |0 A3 Z0 V$ b: p
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
$ X; Q0 a/ k$ R+ i8 D: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" G/ z" N8 c: Y' P
15．送咖啡機
" ~; N5 K3 ~% A. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( X" E' w" z' ^3 S
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
( Z9 ~3 J: m& d6 ]7 {! xtvb now,tvbnow,bttvb
: O9 y6 l$ i c* n16．送木糖醇口香糖5.39.217.76; q# h3 j1 m$ s9 |
# ]2 a2 F: R+ L. g- t( b) v. T5.39.217.76不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
+ C3 h8 U! A/ K+ p
) _2 K5 F# T/ S8 j4 i, y2 Q5 B17．讓父母參與子孫的培養5.39.217.76% }+ i$ Z9 u) C$ ^, b) E
' A0 n" s# j$ k8 o2 Z, ?8 Y$ c, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
- j1 r5 C0 n) |3 ^
& o9 z5 ]5 Y: |- V# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查) I8 y F3 _+ v, h* f M
公仔箱論壇' E ]; G b: Y- X/ V
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇2 N: L+ }& {8 c c/ M/ z8 g- I$ G
tvb now,tvbnow,bttvb) M8 ]1 J( h- ~1 `& i7 t% n
19．讓父母參加公益活動5.39.217.761 j5 N. g+ t% I
# |) I3 d" E. H+ m# [
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
6 O8 f1 b: x0 X6 I# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ _+ ^, n/ P+ H2 G
20．每週給父母打一次電話
: W7 b2 d" u# L$ l( q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n( b( ]2 p0 H0 k7 H/ h
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。. C0 C# W" q+ M, W8 A
5.39.217.76( b d4 [! X! j) h4 a5 E$ ~
21．送繪畫用品
2 E# p+ t# W( k. M" m6 @3 i5 r6 wtvb now,tvbnow,bttvb# n6 i5 _7 X& _0 o. Y4 A
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。5 D/ ~$ X. b P" ~: l, f% G
) D* T4 ?. t! u6 b
22．和父母一起去旅遊
9 M$ X8 d5 `6 e4 q6 [4 U$ _# K公仔箱論壇
) ~( M: T8 f6 ~. \ J5.39.217.76出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
& t$ b- k# J) P! e1 r* g5.39.217.76
5 I. @! |' f# _9 D23．帶他們去看戲劇
6 z% B" t' f9 g7 A# O* _7 G
- y: r( ]) O/ K公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
% N/ @ x" _+ e% c: D4 b8 Y" g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ k# n5 T* f, ^+ i9 d
24．送隻手錶給他們& v- M7 R1 J8 Z- U
* `% u1 I2 A5 h" z5.39.217.76給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
# |# I+ U8 C9 i k s5.39.217.76' b/ l7 n$ X& E+ b. R
25．送媽媽化妝品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 S8 _& I/ t d9 |" j$ T
8 z4 D7 H( @7 T [化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
