讓父母長壽的25種簡單方法 ) I7 m" p1 g9 f" n0 d
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1．送運動鞋公仔箱論壇" R* I, K3 m+ t; ]- d
( H O% a$ e: L. ^8 f% `: r8 v散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
6 P1 H7 M+ H( J, Q7 x2 z; U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 H- T! C( O" y5 n4 Y
2．送計步器5.39.217.76* [; A2 n3 ?2 m( n$ m
. R; z! ?2 C4 g d: v5 @. l4 g. `研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。9 y, c8 Y* O% R' Z9 h
( o- V/ {" ?3 a' |tvb now,tvbnow,bttvb3．送優質寢具
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4 _/ Y, M4 K+ M& K, A7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
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4．帶父母去看牙
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( ]0 y$ V7 G6 F% L5.39.217.76和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
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7 Z! w. t9 v% \5．送電動牙刷
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。! J2 f/ D: K7 ]) |8 L- f
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6．送相聲CD
0 q# ^+ I6 M& {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ N0 y3 y: {4 j& q
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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! ^3 z9 @# \7 t) L, ]- k! x4 J7．送熱帶魚5.39.217.76* P' _9 J0 `+ ]; b0 _0 n; u* q0 r7 G
) c8 g1 y( ?. Z熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。5.39.217.762 k+ v& Y& |" Y: P# r, O- y
( ]- [# l' `1 y) T) q公仔箱論壇8．每年做兩次血液檢查
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7 v" m, K( l! S! d0 qtvb now,tvbnow,bttvb每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
. g7 y# A3 z7 H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 H6 W) @/ K0 R
9．送高性能吸塵器
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, h" A6 R5 N" ]3 X/ _7 htvb now,tvbnow,bttvb人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。5.39.217.767 `8 ^) Y% C7 M, \: ?; {
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10．送應季的新鮮食品- [5 c4 H3 \5 I5 p3 w
" v! d% o/ c2 b' ^% o4 ?公仔箱論壇應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
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' t6 z1 e# T; S* G6 M; w0 E11．送血壓計
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。2 e. }7 J k* E* U) ^
, ]- m* n6 F; D9 A7 `2 e" s5.39.217.7612．定期送好喝的水5 z' \: i n0 i' }
" U7 ~0 H7 F# M- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。5.39.217.765 H1 v4 Z5 ]& |) y L. C7 L
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13．陪父母去高檔飯店用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ Y; ^) e# v" D% ?/ h
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。5 I7 k" D8 y; X% S
0 {4 M) `/ f- |4 m) v, j公仔箱論壇14．送紅酒
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。公仔箱論壇: f8 }: m5 O- {! B4 a
# b/ G; G6 w% G2 v8 P( X. e( [tvb now,tvbnow,bttvb15．送咖啡機
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇 A F( r: d J8 ?/ P3 X
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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) H. \8 D: v" b8 K5 O( s3 m7 j1 N h17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb {4 X( r6 k1 f5 m' o/ _: n
5 {2 q m* Q3 O公仔箱論壇退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。* i" g# b9 e! \
) k$ w7 P- [: H8 ~! J8 M: f公仔箱論壇18．帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。0 y- U1 X5 Z4 k; Y( `. r7 ?. n
' Q4 M5 B% y, V0 U9 ]# k/ c0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．讓父母參加公益活動' ?$ ]0 m4 T. S6 A- K C
1 Q5 M, ~1 d& r9 Otvb now,tvbnow,bttvb幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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! {4 l- X i; ~5 f' C8 ?tvb now,tvbnow,bttvb20．每週給父母打一次電話
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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21．送繪畫用品# j: z) @, e9 Z7 q
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。公仔箱論壇6 L. w' v3 G& G. o' i/ m( d
|7 Z6 w: U, ?4 S0 y( Ttvb now,tvbnow,bttvb22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb, b$ n. R! A! J& g) f6 \: I! i
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出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。- ^' y/ K2 l. \# f ?
' g5 B9 D" s3 B$ d& r7 h5.39.217.7623．帶他們去看戲劇( ^2 z- Z# ?0 i( n* G
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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24．送隻手錶給他們公仔箱論壇3 ?+ e# ]+ M3 [& s$ r" c
; Q4 Z* B1 }/ o( h; e0 I* N1 v公仔箱論壇給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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( [4 n0 i7 c6 U7 X, K& E; i ?25．送媽媽化妝品公仔箱論壇5 r! C+ N* o& l# l& g
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化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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