好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 5.39.217.76: o' o7 K, A( w5 h
4 k$ K- J/ l/ qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
: j, ^6 N! g2 H5 p# A% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 {3 v$ G3 v& L3 S0 B) K; a
喝茶飲
5 L6 `1 Y \6 ?! J/ v$ _5.39.217.76以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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, e, H3 _/ w% G 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
$ E! e+ u/ ? t5 s, o" x/ V+ V% g公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。0 D9 g! t& p" O6 [, R; R4 X2 Z2 Z
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
/ s9 N$ y! R! z2 j' D- n: Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 ; X& H) R4 @8 e5 `. f7 Q) Y' @. w
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
' d3 h( `# u- I1 k9 s# h5 t功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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6 J+ P8 g$ R. C5 `) W' j6 f% o* otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 U# C+ c) @3 Z/ S5 D) P
按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。+ M1 f; X& Y4 y0 Q" N8 [& n& e
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇- t+ E$ U& G, y( ]
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+ b% F3 r+ G! s) n 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇) b8 d; p( g$ B8 M( P: U
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
& H4 |) l# |- X( G6 l, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. p2 j; U$ N$ w% \+ A
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# d5 ^8 E, N, J7 G# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F0 b& V' r! v5 w4 n& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。* T! G+ a' o$ ?" F9 G8 ^) W
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
3 a! f8 Y$ L; @4 Gtvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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6 ^' l' g, L3 m& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
9 ~7 C$ S4 O& i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5 g; y8 V" w# L: g! N3 s* k
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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7 n1 e4 K$ v& ]" V" D) I2 m醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
) d/ ]' {& e- I9 R \" c+ [ q考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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